Terapias naturais para prevenir e tratar a gripe
O outono já chegou e com ele o tempo mais frio e uma maior predisposição para a gripe, a famosa doença que nos deixa tão em baixo.
Antes de ir a correr ao médico e depois à farmácia, saiba que muitos dos ingredientes que tem na despensa podem ser usados como remédios naturais para reduzir os sintomas e tratar a gripe.
A Viva Melhor diz-lhe quais.
A Gripe
A Gripe é uma doença respiratória aguda causada por vários tipos de vírus conhecidos como RNA influenza A, B e C, que sofrem mutações frequentes, o que facilita o aparecimento surtos epidémicos no tempo frio.
A gripe é contagiosa e transmite-se de pessoa para pessoa, com muita facilidade, através da tosse, espirros ou mesmo da fala (expele gotículas de saliva que contêm o vírus). Não costuma ultrapassar os cinco dias e se não for tratada pode complicar-se e gerar patologias mais graves, como a pneumonia.
Sintomas
- Febre elevada (38º a 40º), acompanhada de rubor na face (vermelhidão), arrepios de frio e tremores
- Irritação nasal com nariz obstruído
- Olhos lacrimejantes ou inflamados
- Garganta seca e dorida
- Tosse seca e irritativa
- Secreções abundantes
- Amígdalas congestionadas
- Dores generalizadas pelo corpo, especialmente nos músculos
- Dores de cabeça (cefaleias)
- Dores nas articulações
- Suores frios
- Inflamação dos olhos (conjuntivite)
- Mal-estar geral
- Vómitos
- Diarreia
- Perda de apetite
- Falta de forças
As náuseas, os vómitos e a diarreia podem ser sintomas de alerta nas crianças.
Cuidados a ter
O período de contágio inicia-se antes de surgirem os primeiros sintomas e estende-se até cinco dias após o seu desaparecimento. Para tratar a gripe e prevenir o contágio deve:
- Repousar na cama. No período agudo da doença, não vá trabalhar e fique em casa de repouso.
- Isolar-se. Enquanto estiver doente, evite o contacto próximo com outras pessoas e tape a boca e o nariz com um lenço de papel sempre que tossir ou espirrar.
- Não tomar medicação (aspirina ou outro) sem aconselhamento médico. Nestes casos, o médico pode receitar antipiréticos para baixar a temperatura e analgésicos para aliviar a dor. Os antibióticos só são receitados quando surgem complicações com agentes bacterianos.
- Evitar as mudanças de temperatura e controlar a temperatura do seu corpo.
- Beber muitos líquidos: água e sumos naturais de fruta.
- É importante ter uma alimentação saudável, rica em vitaminas e minerais e evitar os produtos com alto teor de gordura.
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Terapia natural para tratar a gripe
Hortaliças
- Alface - Faça sumo das folhas e talos diluídos em água. Beba um copo antes de se deitar.
- Alho - Utilize o alho em saladas cruas com cebola e limão.
- Cebola - Junte duas colheres de sumo de cebola, uma colher de mel e o sumo de um limão em uma chávena de água quente. Misture tudo e beba uma chávena de água quente. Misture tudo e beba uma chávena três vezes ao dia. Nos casos mais graves, pode beber até cinco vezes ao dia.
- Rabanete - Beba um copo de sumo de rabanete diluído em água morna três vezes ao dia. Pode também incluir o rabanete nas saladas cruas.
- Agrião - Faça um xarope de agrião com laranja e mel. Tome uma colher de sopa quatro vezes ao dia.
Plantas
- Eucalipto - Faça uma infusão com 20 gramas de folhas verdes. Beba uma chávena quatro vezes ao dia.
- Sabugueiro - Faça um chá das flores secas. Coloque 10 gramas para um litro de água. Beba uma chávena quatro vezes ao dia.
Frutas
- Laranja - Beba um copo de sumo natural de laranja com dez gotas de própolis. Aqueça levemente e beba antes de dormir.
- Limão - Toste um limão no forno, corte-o e esprema o seu sumo. Adoce com mel e beba três vezes ao dia.
Outros conselhos
- Eucalipto - Faça um chá. Coloque 80 gramas de folhas de eucalipto para um litro de água. Faça inalações do vapor duas vezes ao dia.
- Escalda-pés - Faça um escalda-pés durante 20 minutos três vezes ao dia.
- Sauna - Tome um banho de sauna duas vezes por semana.
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