Recuperar dos excessos alimentares no verão
No verão não é fácil resistir aos gelados, gomas, bolas de Berlim. Há sempre uma desculpa para adiar a dieta, mas as consequências futuras…
Blog Viva Melhor
Atividade física
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47 artigos sobre atividade física
Alimentação saudável e exercício físico - uma parceria de sucesso
Conciliar uma boa alimentação com uma vida ativa ajuda na sua produtividade, desempenho, humor, concentração e energia. Por isso é essencial criar uma rotina…
Verão 2019: 5 exercícios e hábitos para emagrecer
Já estamos a pensar no verão! O tempo começa a aquecer e a vontade de ir à praia a aumentar. Para que chegue lá…
Crianças: a importância da atividade física ao ar livre
Com o regresso do bom tempo está na altura de pôr as crianças a mexer! E que melhor forma de os motivar do participar…
Exercícios antienvelhecimento para revigorar corpo e mente
Acha que já não tem idade para praticar atividade física? Está na hora de mudar essa mentalidade e apostar num estilo de vida mais…
Menopausa: o que precisa de saber para viver melhor
A menopausa é um estágio natural da vida da mulher e todas passam por ela. Embora seja normal, a menopausa tem complicações e está…
Plano de 20 dias para perder peso
Quer perder peso mas não sabe por onde começar? A Viva Melhor apresenta-lhe um plano alimentar de 20 dias e algumas sugestões que vão…
Exercício físico: prevenção e cura de lesões desportivas
Conheça os riscos da prática de exercício físico e saiba como evitar que uma prática tão benéfica para a sua saúde se possa transformar…
Hidroginástica: conheça os 5 maiores benefícios
Se está convencido que a hidroginástica é desporto para seniores desengane-se. Este exercício aeróbico leve pode ser adotado por todos, independente da faixa etária.…
20 mitos e verdades sobre a prática de atividade física
Exercitar o corpo não só é vestir a roupa, fazer atividade física de vez em quando e ficar à espera dos resultados. É preciso…
Como prevenir problemas nas articulações
A boa alimentação e o desporto são importantes, mas pode contar também com a ajuda dos suplementos alimentares ricos em cálcio e magnésio para…