Sistema imunitário: Dicas para se manter forte e saudável

Existem alimentos que, inseridos na nossa alimentação, ajudam a aumentar das defesas imunitárias e que, combinados, resultam numa força suprema para uma saúde de ferro. O sistema imunitário combate os inimigos do organismo e protege o corpo humano de doenças e inflamações, daí ser tão importante que tudo esteja a funcionar da melhor forma possível.
Recorde-se que a alimentação não é apenas uma forma para saciar a fome, mas sim também um meio importante para que o nosso organismo receba as vitaminas e minerais essenciais para o nosso bem-estar. A função do sistema imunitário é reconhecer os inimigos, reunir forças e atacá-los. A finalidade é proteger o organismo de agentes invasores como vírus, fungos e bactérias que baixam as defesas.

Quando se encontra enfraquecido, o sistema imunitário não cumpre a sua função devidamente, o que pode originar doenças autoimunes, inflamações, cancro ou imunodepressão.

Para fortalecer o sistema imunitário e combater os inimigos do corpo humano é preciso a ajuda de alimentos que reforçam as defesas do organismo, assim como outros hábitos que podem facilmente ser implementados no seu dia a dia.

Rotinas que não devem faltar no seu dia a dia para o bom funcionamento do sistema imunitário

• Deitar cedo: o sono é super reparador e ajuda-nos a ter energia – mas também ajuda no sistema imunitário. O descanso é essencial para que o corpo repouse convenientemente e para que a sua manutenção seja feita de forma correta e equilibrada.
• Fazer exercício físico: idealmente, a prática desportiva deve ser diária, mesmo que só 15 minutos por dia. Procure fazer exercício algumas vezes por semana, uma vez que isto influenciará o seu sistema imunitário e também tem um impacto positivo no seu sistema digestivo.
• Comer de forma colorida: opte sempre por uma alimentação rica, equilibrada e variada, especialmente com muitas frutas e vegetais à mistura, que vão ajudar a garantir a ingestão de vitaminas e minerais que também precisa. Juntar frutos secos também é uma boa opção.
• Água com limão pela manhã: para começar bem o dia, pode optar por beber uma água com limão pela manhã, que está muitas vezes associada à desintoxicação do corpo, mas também lhe dará uma boa dose de energia e vitamina C.

Sumo “bomba” para o sistema imunológico

Sabemos que as frutas e vegetais são uma das melhores opções para comermos ao longo do dia, sendo ricos em minerais e vitaminas que farão o nosso corpo funcionar de forma muito mais saudável e equilibrada.

Este sumo é delicioso e ajudará nesta tarefa. Tome nota da receita:

Sumo verde com abacaxi, laranja e hortelã

Este sumo é também detox e ajudará a eliminar impurezas do nosso sistema.

Precisa apenas de retirar o sumo de uma laranja, juntamente com três rodelas de abacaxi, um pedaço de gengibre, duas folhas de couve manteiga e um pouco de hortelã a gosto. Misture todos os ingredientes e tem um sumo refrescante e ultra vitamínico para lhe dar energia e vitaminas para o resto do dia.

Vitasol ajuda a proteger o sistema imunitário

Vitasol é multivitamínico rico em vitaminas, minerais, prebióticos e probióticos, fornecendo energia e assegurando o correto desenvolvimento e função de várias estruturas físicas e mentais do corpo.

Mantendo um estilo de vida saudável e uma alimentação saudável, juntamente com este suplemento alimentar da Viva Melhor, irá sentir-se com muita energia e vigor.