Chás frescos para fazer um detox e emagrecer
O verão está quase a chegar e sabe tão bem passar o dia a comer e a beber alimentos bem frescos e saborosos. E se esses mesmos alimentos forem indicados para ajudar no processo de emagrecimento e desintoxicação do corpo, melhor.
Existem vários alimentos e plantas que são benéficos para o nosso organismo, nomeadamente na componente diurética. No que diz respeito a frutas como os frutos vermelhos ou plantas como o gengibre, os seus componentes antioxidantes podem ajudar no processo de emagrecimento, nomeadamente por ajudarem na retenção de líquidos ou inchaço.
No entanto, os chás não fazem milagres, sendo que a sua ingestão deve ser aliada à prática desportiva regular e a uma alimentação saudável e equilibrada, repleta de frutas e vegetais.
Seja para levar para o trabalho ou ir bebendo por casa, ou ainda para ter sempre consigo durante um passeio higiénico, veja abaixo algumas receitas de chás frios que vão ajudar a emagrecer e desintoxicar o corpo.
Chá de gengibre
Ingredientes:
- Raiz de gengibre
Preparação:
- Pode colocar a raiz diretamente a aquecer na água, sendo que deve tapar o recipiente, de forma que a infusão se vá fazendo.
- Basta deixar o chá arrefecer e pode ir tomando ao longo do dia. Para não enjoar do sabor do gengibre, pode juntar alternadamente limão, canela ou noz-moscada.
Chá de hibisco
Ingredientes:
- Uma colher de chá de flores secas de hibisco
- 200ml de água.
Preparação:
- As flores de hibisco não devem ser fervidas, sob penalização de perderem as suas propriedades. Assim, ferva a água e junte, posteriormente, as folhas.
- Guarde cerca de cinco minutos e coe a água, para retirar as folhas.
- Este chá pode ser ingerido ao longo do dia. Acrescente umas pedras de gelo, caso queira refrescar mais o preparado.
Chá verde
O chá verde já é muito conhecido e não precisa de grande ciência: basta ferver as ervas e beber o chá, podendo sempre acrescentar umas pedras de gelo no copo.
Chá de aloé vera com limão
Ingredientes:
- 1 folha de aloé vera
- 2 colheres de sumo de limão
- 200ml de água
Preparação:
- Corte e extraia a geleia da aloé vera, misturando essa mesma geleia na água a ferver,
- Retire do fogo e adicione o sumo de limão, deixando repousar por 10 minutos.
- Refresque o preparado, se necessário
Chá de Romã
Ingredientes:
- Cascas bem lavadas de uma romã grande
- 200ml de água.
Preparação:
- Primeiro, ferva a água.
- De seguida, acrescente as cascas e retire do fogo o preparado.
- Deixe tapado por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e refresque-o.
Com estas sugestões de chás, pode andar sempre com um termo preparado, mantendo-se fresco e hidratado ao longo do dia e ainda contribuindo para a desintoxicação do organismo.
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