Chás frescos para fazer um detox e emagrecer

Chás frescos para fazer um detox e emagrecer

O verão está quase a chegar e sabe tão bem passar o dia a comer e a beber alimentos bem frescos e saborosos. E se esses mesmos alimentos forem indicados para ajudar no processo de emagrecimento e desintoxicação do corpo, melhor.

Existem vários alimentos e plantas que são benéficos para o nosso organismo, nomeadamente na componente diurética. No que diz respeito a frutas como os frutos vermelhos ou plantas como o gengibre, os seus componentes antioxidantes podem ajudar no processo de emagrecimento, nomeadamente por ajudarem na retenção de líquidos ou inchaço.

No entanto, os chás não fazem milagres, sendo que a sua ingestão deve ser aliada à prática desportiva regular e a uma alimentação saudável e equilibrada, repleta de frutas e vegetais.

Seja para levar para o trabalho ou ir bebendo por casa, ou ainda para ter sempre consigo durante um passeio higiénico, veja abaixo algumas receitas de chás frios que vão ajudar a emagrecer e desintoxicar o corpo.

Chá de gengibre



Ingredientes:

  • Raiz de gengibre


Preparação:

  • Pode colocar a raiz diretamente a aquecer na água, sendo que deve tapar o recipiente, de forma que a infusão se vá fazendo.
  • Basta deixar o chá arrefecer e pode ir tomando ao longo do dia. Para não enjoar do sabor do gengibre, pode juntar alternadamente limão, canela ou noz-moscada.


Chá de hibisco



Ingredientes:

  • Uma colher de chá de flores secas de hibisco
  • 200ml de água.


Preparação:

  • As flores de hibisco não devem ser fervidas, sob penalização de perderem as suas propriedades. Assim, ferva a água e junte, posteriormente, as folhas.
  • Guarde cerca de cinco minutos e coe a água, para retirar as folhas.
  • Este chá pode ser ingerido ao longo do dia. Acrescente umas pedras de gelo, caso queira refrescar mais o preparado.


Chá verde



O chá verde já é muito conhecido e não precisa de grande ciência: basta ferver as ervas e beber o chá, podendo sempre acrescentar umas pedras de gelo no copo.

Chá de aloé vera com limão

Ingredientes:

  • 1 folha de aloé vera
  • 2 colheres de sumo de limão
  • 200ml de água


Preparação:

  • Corte e extraia a geleia da aloé vera, misturando essa mesma geleia na água a ferver,
  • Retire do fogo e adicione o sumo de limão, deixando repousar por 10 minutos.
  • Refresque o preparado, se necessário


Chá de Romã



Ingredientes:

  • Cascas bem lavadas de uma romã grande
  • 200ml de água.


Preparação:

  • Primeiro, ferva a água.
  • De seguida, acrescente as cascas e retire do fogo o preparado.
  • Deixe tapado por cerca de 10 minutos.
  • Coe o chá e refresque-o.


Com estas sugestões de chás, pode andar sempre com um termo preparado, mantendo-se fresco e hidratado ao longo do dia e ainda contribuindo para a desintoxicação do organismo.



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