Verão: frutas e legumes da época para dar às crianças

Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental em qualquer etapa da vida. Mas como ‘de pequenino é que se torce o pepino’, nada melhor do que mostrar desde cedo a real importância de comer alimentos como frutas e legumes.

Sabemos que nem sempre é fácil introduzir uma alimentação rica em frutas e legumes nas refeições dos mais pequenos, no entanto, não é impossível e até pode ser divertido. O primeiro passo é fazer com que os mais novos entendam o porquê destes alimentos serem tão importantes para o nosso organismo.

O Puzzle Viva Melhor é uma boa aposta par se divertir em família e, ainda para mais, de forma didática. Isto porque os momentos entre os mais velhos e os mais novos vão

tornar-se ainda mais desafiantes e educativos com este produto Viva Melhor, que pretende educar as crianças a comer bem para viver melhor. É essencial conhecer a importância das frutas e dos vegetais para uma vida saudável. E aprender mais sobre saúde e bem-estar é uma aventura que deve começar desde cedo.

As frutas coloridas de verão que eles não vão dizer que não

Criar pratos coloridos e divertidos, como por exemplo, fazendo desenhos e bonecos com a comida, são algumas das soluções que podem facilitar a tarefa de fazer com que os mais novos não digam não a estes alimentos saudáveis. Triturar tudo em papa também é outra opção.

Veja abaixo algumas frutas típicas do verão que vão deliciar os mais novos em qualquer altura:

• Figo
• Ameixa
• Alperce
• Morangos
• Cerejas
• Framboesas
• Melancia
• Melão e meloa
• Mirtilos

Legumes suculentos para qualquer idade

Se a fruta, por vezes, é difícil de introduzir na alimentação de algumas crianças, os legumes podem ser um desafio ainda mais complicado – mas não impossível.

Sopas bem passadas ou refeições coloridas e em formas de bonecos são novamente soluções práticas e divertidas para facilitar o processo. Além do mais, faça questão de explicar qual é aquele alimento e porque é que a sua ingestão faz bem ao nosso corpo. Mais do que arranjar mecanismos para facilitar a ingestão, é fundamental explicar a sua importância.

• Pepinos
• Tomates
• Pimentos
• Feijão-verde
• Alho francês
• Aipo
• Milho
• Beringela
• Alface

Seja em saladas, sopas ou como acompanhamento, é fundamental que desde cedo estes alimentos façam parte da dieta dos mais novos, de forma a que a textura e paladar destes alimentos comecem a fazer parte do dia a dia das crianças.

Puzzle Viva Melhor

A Floresta Encantada das Frutas e Vegetais, pretende ajudar os mais novos a entender a importância das frutas e dos vegetais para uma alimentação completa e saudável. O Puzzle Viva Melhor é uma atividade desafiante para toda a família!