Como ter mais energia e vitalidade
Quando foi a última vez que se sentiu 100% saudável, concentrado, ativo e cheio de energia?
É comum existirem fases da vida em que nos sentimos mais deprimidos e abatidos, seja pelo estado emocional, stress, sedentarismo, poucas horas de sono ou maus hábitos alimentares. Perdemos a motivação e a vontade de sorrir, não conseguimos concentrar-nos e sentimo-nos cansados.
Estas situações podem ser associadas a doenças graves, mas muitas vezes a cura pode ser uma simples mudança no estilo de vida.
A prática de exercício físico, boas rotinas de sono e uma alimentação equilibrada rica em vitaminas e minerais pode ser o suficiente para reduzir o stress, restabelecer a concentração e o equilíbrio mental e repor as energias para o dia a dia.
Viva Melhor recomenda o suplemento alimentar Vitasol, composto por um conjunto de vitaminas para ter mais energia. Aliado a estilo de vida saudável, o multivitamínico proporciona vitalidade para o dia a dia, promovendo a sua saúde e bem-estar.
Prevenir a falta de energia
Para prevenir a falta de energia e perda de vitalidade é importante adotar um estilo
de vida saudável, com uma alimentação equilibrada, rica em frutas e legumes, e
boas rotinas de sono. Prefira alimentos integrais, vegetais frescos e fruta com imensa vitamina C (laranja, kiwi e limão) em detrimento de alimentos processados e refinados.
Tome sempre o pequeno-almoço, pois melhora o rendimento intelectual, ativa o metabolismo e melhora o estado de ânimo.
- Inclua ómega-3 na sua dieta: estão presentes nos peixes azuis (atum, sarddinha ou salmão), frutos secos e legumes verdes, pois mantêm as células do seu cérebro saudáveis e em alerta.
- Coma fibra: A fibra tem um efeito retardante da absorção da energia dos hidratos de carbono no sangue, pelo que o seu corpo absorve a energia de forma estável.
- A prática de exercício físico e técnicas de relaxamento pode também ajudar a reduzir o stress, produzindo bem-estar.
- Evite álcool, tabaco e cafeína no sangue.
- Procure desviar as energias negativas, focando-se apenas nos pensamentos positivos e na procura de soluções para os problemas.
- Estabeleça metas para o futuro e metas diárias para que se possa sentir concretizado no dia a dia. Aprenda a descontrair e relaxar, de forma a poder recuperar a energia naturalmente.
Vitasol - Multivitamínico para ter mais a energia
A toma de suplementos alimentares pode revelar-se uma ajuda fundamental para repor a energia. Vitasol é rico em vitaminas, minerais, prebióticos e probióticos, fornecendo energia e assegurando o correto desenvolvimento e função de várias estruturas físicas e mentais do corpo.