5 verdades que ninguém conta para o corpo perfeito
Emagrecer exige mudanças no estilo de vida e no regime alimentar. Para que as metas sejam atingidas com rapidez e eficácia, é preciso adotar estratégias e segui-las com rigor.
Já sabemos que praticar exercício, evitar o consumo de gorduras, açúcares e alimentos processados, definir uma alimentação equilibrada e beber água com frequência são as regras básicas para emagrecer (e devem ser adotadas!). No entanto, há estratégias que ainda não conhece para perder peso.
Conheça as 5 verdades que ninguém conta para atingir o corpo perfeito
1 - Ter atenção ao azeite
O azeite é a alternativa mais saudável para cozinhar alimentos e temperar saladas. No entanto, a quantidade de azeite utilizada pode arruinar o seu plano para perder peso. O segredo do azeite está no equilíbrio. O azeite pode ser incluído numa dieta saudável e contribuir para o emagrecimento se for utilizado com moderação.
2 - Não descascar a fruta
Ao retirar a casca, vai ingerir os açúcares menos saudáveis da fruta. Além disso, a casca é constituída por vitaminas que transmitem sensações de saciedade e afastam a fome diminuindo o apetite.
3 - Mastigar bem os alimentos
A mastigação inadequada favorece o maior consumo de calorias e o organismo tem mais dificuldades a absorver nutrientes, o que faz ganhar peso. Ao mastigar bem os alimentos, comemos mais devagar, ingerimos menos calorias e a sensação de saciedade surge mais rápido.
4 - Dormir bem
Dormir ajuda a emagrecer. As pessoas que dormem menos horas têm mais probabilidade de sofrer de excesso de peso. É recomendável dormir entre 8 a 10 horas diárias.
5 - Não ir ao supermercado com fome
Fazer compras de barriga vazia pode destruir o seu plano alimentar para reduzir o peso. Vá ao supermercado depois das refeições, para assegurar que não vai comprar os alimentos mais inadequados e calóricos.
Viva Melhor recomenda o Kit Emagreslim!
Com glucomanano, atrasa o esvaziamento do estômago e induz a sensação de satisfação, levando a uma redução na ingestão de calorias.
Experimente já!