5 alimentos que combatem as rugas e a flacidez
As rugas são linhas que marcam a pele com a passagem do tempo, especialmente as partes mais expostas ao sol, como o rosto, o pescoço e as mãos. Profundas ou superficiais, mais cedo ou mais tarde, todas as pessoas acabam por ter rugas. Este fenómeno é muitas vezes responsável pela diminuição da autoestima e influencia a saúde mental, sobretudo das mulheres.
A diminuição da elasticidade da pele, processo natural de envelhecimento, e maus hábitos, como a exposição solar, o sedentarismo e o tabagismo, são as principais causas do aparecimento de rugas. Ter uma dieta equilibrada, fazer exercício, beber água e evitar a exposição contínua ao sol são medidas de prevenção que fazem a diferença.
Tratamento
A batalha contra as rugas pode ser feita com recurso a produtos naturais. Conheça 5 alimentos que combatem a flacidez, evitam o envelhecimento das células, melhorando a saúde da pele. Compostos por antioxidantes, estes alimentos devolvem à pele o seu brilho e elasticidade naturais, atrasando o aparecimento de rugas.
Tomate
Rico em licopeno, poderoso antioxidante que protege a pele, formando uma barreira contra rugas e manchas causadas pelos raios solares. Alimentos derivados do tomate, como extratos e molhos caseiros, são recomendáveis uma vez que o nutriente é melhor absorvido quando cozinhado ou processado.
Abacate
O abacate é rico em vitaminas essenciais para a reprodução de células (vitaminas do grupo B) e antioxidantes (vitamina E). A fusão dessas vitaminas permite uma renovação saudável e rápida da pele e a manutenção prolongada de um aspeto jovem. É aconselhável o consumo de duas colheres de sopa por dia.
Ovos
Os ovos são ricos em proteínas e aminoácidos como glicina, prolina e lisina, fundamentais para a produção de colagénio, a substância que mantem a pele forte e firme. O ovo deve ser consumido inteiro para garantir a absorção de uma quantidade considerável de proteínas.
Brócolos
Rico em nutrientes antirrugas vitais, os brócolos permitem a reprodução das células da pele. É recomendável o consumo do alimento cru ou levemente cozido a vapor.
Cenoura
A função antioxidante da cenoura protege a pele contra o envelhecimento provocado pela exposição solar. A cenoura fortalece a densidade e a espessura da derme, combate a rugosidade e previne o aparecimento de rugas finas. Deve ser consumida crua, em saladas ou sumos naturais.
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