5 exercícios para acabar com a celulite das coxas e pernas
Acabar com a celulite é o desejo da maioria das mulheres – tendência que aumenta à medida que os dias de calor e verão também se aproximam. Falta de água no organismo, alimentação descuidada e rica em gorduras, manter uma vida sedentária ou até metabolismo lento são algumas das principais causas para o seu aparecimento.
Mas será que sabe ao certo o que é ou o que provoca o aparecimento desta gordura localizada? A celulite surge quando existe uma maior concentração de depósitos de gordura na superfície da nossa pele, juntamente com líquidos e toxinas. Estes depósitos de gordura oferecem à pele um aspeto irregular, frequentemente denominado de “pele casca de laranja”.
Mas se pensa que só as pessoas com peso mais elevado é que sofrem deste mal, desengane-se. Existem muitas pessoas magras que têm celulite, sendo esta uma condição que afeta cerca de 80% das mulheres.
Ainda que não seja considerada, em si, como sendo um problema grave, em alguns casos a celulite causa problemas de confiança e autoestima e, consequentemente, afeta a qualidade de vida.
Não praticar exercício físico de forma regular, manter uma alimentação rica em gorduras, usar roupas apertadas que dificultem a circulação sanguínea ou mesmo ter alguns problemas hormonais são fatores que propiciam o aparecimento da casca de laranja, que afeta muito a zona das coxas e pernas, braços e barriga.
E não se esqueça que beber água e manter-se hidratada é fundamental para evitar a retenção de líquidos e gorduras indesejadas.
Massajar as pernas de baixo para cima, ajudando a estimular a circulação também é uma prática importante e que pode ajudar, assim como alguns exercícios específicos que vão ajudar a eliminar esta acumulação de gordura.
Veja abaixo algumas sugestões de exercícios que deve fazer para se ver livre da casca de laranja, aliando-os a uma correta alimentação e hidratação.
Caminhadas e corridas
Tudo o que envolve exercícios mais aeróbicos são bem-vindos para acabar com celulite das coxas e pernas. Estas atividades acabam por estimular a corrente sanguínea que, por sua vez, queima mais calorias. Ao mexer e exercitar zonas mais problemáticas, as células de gordura deixam de ficar sobrepostas, evitando assim o efeito casca de laranja.
Bicicleta e patins
São desportos que implicam esforço nas pernas e glúteos que, por norma, são locais mais propícios ao surgimento da celulite, à semelhança das caminhadas e corridas, ainda que numa intensidade diferente.
Natação e hidroginástica
Novamente, exercícios que mexem com o corpo todo e, claro, a zona inferior do corpo. Por serem feitos em água, servem como drenantes, ajudando na retenção de líquidos e diminuindo o inchaço.
Musculação
Este exercício, quando feito de forma correta, troca a massa gorda por magra e acelera o metabolismo.
Assim, se juntar alguns destes exercícios físicos com uma alimentação saudável e equilibrada, bem como uma hidratação correta, deverá ver resultados no que diz respeito à famosas e indesejada casca de laranja.
Aliar ainda estes comportamentos ao Gel Redutor Tripla ação da viva Melhor, ficará com o corpo que sempre sonhou de forma rápida, eficaz e constante.
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O Gel Redutor Emagreslim evita as estrias, tonifica a pele mas, acima de tudo, aumenta a irrigação sanguínea em áreas difíceis, como os braços, abdómen, nádegas e coxas. Tome nota: O Gel é um aliado para acabar com a celulite das coxas e pernas.
A ação do Gel Redutor Emagreslim chega a adipócitos difíceis de alcançar, destruindo definitivamente a gordura acumulada ao longo dos anos.