Vitaminas que ajudam a fortalecer o coração

O coração está no centro do sistema circulatório, que é constituído por uma rede de vasos sanguíneos e é responsável pelo transporte do sangue de e para todo o corpo.

Todos os outros órgãos do corpo estão dependentes do coração para funcionarem corretamente, ou seja, se o coração não trabalhar bem, os órgãos não receberão a quantidade de sangue necessária para que possam funcionar como é suposto.

Ao preservar o coração está, portanto, a proteger a sua saúde. Adotar um estilo de vida saudável e uma alimentação equilibrada é fundamental para o normal funcionamento do coração.

Vitaminas do complexo B são grandes aliadas. Além de atuarem na regulação dos níveis de colesterol, têm um papel importante na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares.

As vitaminas B1 e B6 atuam como protetoras cardiovasculares. A vitamina B1 pode ser encontrada no feijão, na banana e no ovo e a vitamina B6 no frango, no peixe e no abacate.

A vitamina B3 ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e está presente em alimentos como o tomate e o amendoim.

Já as vitaminas B9 e B12 eliminam as moléculas prejudiciais. A vitamina B9 pode encontrar-se na alface, no brócolo e na couve e a vitamina B12 em carnes vermelhas e no leite.

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Com ómegas 3, 6, e 9, ajuda a diminuir os níveis de triglicéridos e LDL, contribui para o normal funcionamento do coração, reforça as funções cerebrais, contribui para a normal manutenção da visão e auxilia na prevenção dos processos inflamatórios.