Combater a celulite em 5 passos
A celulite aparece quando existe uma concentração de depósitos de gordura na superfície da nossa pele, juntamente com líquidos e toxinas. Estes depósitos de gordura oferecem à pele um aspeto irregular, frequentemente denominado de “pele casca de laranja”.
A celulite afeta cerca de 80% das mulheres e inclusive é comum em mulheres magras e jovens. Apesar de não ser grave, pode afetar a autoestima e, consequentemente, a qualidade de vida das pessoas afetadas.
5 causas da Celulite:
As causas da celulite ainda não são totalmente entendidas. Contudo, diversos estudos apontam para as seguintes questões:
- Fatores hormonais (hormonas tiroideias, estrogénios, insulina);
- Fatores genéticos;
- Dieta muito rica em gordura, carboidratos, sal e pobre em fibras;
- Estilo de vida (fumar, pouco exercício físico, estar sentado durante longos períodos de tempo);
- Roupa muito apertada (prejudica o fluxo do sangue).
Como acabar com a celulite em 5 passos:
1- Ingira mais fibras
Uma das propriedades das fibras é a redução do apetite e fazer o intestino funcionar corretamente. Alimentos como os são cereais, frutos secos e algumas frutas (maracujá, pêssego, uva e tangerina), são alimentos ricos em fibras e fundamentais no processo de combate à celulite.
Evite alimentos pesados, sobretudo ao jantar, como os hidratos de carbono, uma vez que nesta altura do dia reduzimos o nosso ritmo biológico e são queimadas menos calorias, o que propicia a acumulação de gordura.
2- Beba muita água
Beber água deve ser um hábito que cumpre religiosamente. A água estimula o funcionamento normal dos rins e do nosso sistema linfático, expulsando as toxinas e os líquidos acumulados.
3- Massaje as pernas de baixo para cima
Hidratar a pele com um bom creme é essencial, mas a massagem não pode ser descorada. Realize massagens circulares, pois assim o sangue irá circular melhor, reduzindo o aspeto de pele casca de laranja. Experimente, diariamente, massajar as pernas de baixo para cima. Assim, a circulação é feita no seu sentido normal, evitando a acumulação de depósitos de gordura.
4- Imersão com plantas e sal
Uma imersão em água com plantas e sal pode trazer muitos benefícios. Basta encher a banheira apenas até uma altura que tape as pernas, deixando-as imersas durante 20 minutos e massajando-as de forma suave, sempre de baixo para cima.
5- Suplementos alimentares para reduzir a celulite
A celulite está diretamente relacionada com a concentração de água e gordura. Os suplementos alimentares que incentivem esta diminuição são um excelente aliado.
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