Alimentos que são aliados da saúde dos ossos

O sedentarismo, como sabemos, é responsável por grande parte dos principais problemas de saúde atuais, bem como uma incorreta e pouco equilibrada dieta e a falta de nutrição adequada.

No que diz respeito à boa saúde dos nossos ossos, o consumo de cálcio e magnésio é fundamental para o bom funcionamento dos mesmos, contribuindo para a prevenção de problemas reumáticos. Para ajudar na tarefa, a Viva Melhor recomenda Calcitrin MD S Rapid, o suplemento com uma fórmula única que beneficia a manutenção normal dos ossos.

O consumo de cálcio é essencial na infância e na adolescência, período em que 90% da massa óssea é construída. Crianças e adolescentes que ingerem quantidades adequadas de cálcio correm menos riscos de ter problemas reumáticos na idade adulta. Durante a gravidez e na terceira idade, quando o risco de osteoporose aumenta, o consumo de cálcio também é fundamental.

O cálcio serve de matéria-prima para a constituição dos ossos do corpo humano, sendo por isso um nutriente necessário para a manutenção de ossos e dentes normais, fortes e saudáveis.

O consumo de magnésio é também fundamental, sendo que deve ser uma prioridade durante toda a vida. A maior percentagem de magnésio presente no corpo humano encontra-se nos ossos e músculos, sendo que a sua falta constitui um risco para a saúde no que toca ao desenvolvimento de doenças reumáticas.

O magnésio regula a entrada do cálcio nas células, evitando a sua acumulação em tecidos moles. A ingestão deste nutriente ajuda a obter maior densidade óssea, reduzindo os riscos de fraturas.

Alimentos com cálcio

Existem alguns alimentos que são ricos em cálcio e que podem facilmente ser introduzidos na nossa alimentação diária, ajudando à reposição deste nutriente fundamental na nossa vida – e nos nossos ossos.

• Leite
• Queijo
• Brócolos
• Frutos secos

Alimentos com magnésio

Da mesma forma que o cálcio, o magnésio também pode ser facilmente encontrado em alimentos comuns e fáceis de introduzir na nossa dieta diária, sem grandes esforços ou mudanças.

• Sementes de abóbora
• Nozes
• Grão de bico
• Aveia
• Agrião
• Beterraba
• Abacate

Calcitrin ajuda na manutenção dos ossos e cartilagens

Alie a alimentação equilibrada com o suplemento correto! Calcitrin com a sua fórmula única com CAD3, Magnésio e Vitamina C, contribui para a normal absorção do cálcio e fósforo, contribuindo também para o normal funcionamento muscular e formação de colagénio.

Recorde-se que este suplemento ganhou o Prémio Cinco Estrelas em 2021, provando mais uma vez a sua eficácia e preferência na vida dos portugueses.