5 dicas para ter mais energia durante o dia

Provavelmente já lhe aconteceu acordar e sentir-se ainda cansado, ou passar o dia sem energia nenhuma para completar as suas tarefas diárias. Uma boa noite de sono é fundamental para que o seu corpo consiga descansar o suficiente e ser capaz de realizar as tarefas diárias exigidas, mas a maneira como inicia o seu dia em muito tem que ver com a forma como essa energia é refletida nas suas rotinas.

Há quem sinta esta falta de energia principalmente às segundas-feiras, que é, por norma, o primeiro dia da semana de trabalho após o fim de semana de descanso. E há também quem sinta esta sensação de cansaço constante ao longo da semana.

Provavelmente, a melhor solução é mesmo alterar alguns hábitos da sua rotina, que possam estar a interferir com a sua energia.

Além do mais, o suplemento alimentar da Viva Melhor Vitasol é indicado para oferecer ao seu sistema imunitário as vitaminas, minerais, pré-bióticos e probióticos essenciais para o bem-estar do seu corpo e mente.

Para além de uma alimentação equilibrada, à base de frutas e legumes, bem como a prática de exercício físico de forma regular e ainda o suplemento que lhe dará ainda mais energia para completar todas as suas tarefas, existem também outras rotinas diárias que podem facilmente ser inseridas no seu dia a dia, sem grande esforço.

Como ter mais energia durante o dia

Tome notas de algumas dicas essenciais que irão melhorar a sua vontade e energia ao longo de todo o dia:

Beba muita água

Para além da alimentação cuidada e equilibrada, com muita fruta e vegetais incluídos, é fundamental que se mantenha bem hidratado. Assim sendo, se começar o dia a beber um copo de água, o seu estado de alerta para ficar mais apurado, melhorando também a sua produtividade, memória e sistema cognitivo. Não se esqueça de, durante o dia de trabalho, manter-se hidratado.

Apanhe sol

Todos sabemos que a vitamina D é essencial para o nosso organismo. Comece o dia com uma pequena pausa para apanhar sol, seja à janela, varanda, jardim ou mesmo no caminho para o trabalho. Sinta-se como uma verdadeira planta a fazer a sua fotossíntese diária.

Faça pausas

Todos precisamos de pausas entre tarefas. Quando se sentir cansado, tire uns 10 minutos para relaxar um pouco, de forma a voltar mais focado e motivado para recomeçar o trabalho.

Coloque a sua playlist favorita

A música tem o poder de nos deixar com um estado de espírito renovado. Porque não começar o dia a ouvir a sua playlist favorita, que o deixa mais feliz? Neste ponto, pode ainda aproveitar para fazer um pouco de exercício físico, que o ajudará a ter mais energia e foco.

Opte pelos snacks certos

Comer a meio da manhã ou tarde é importante para renovar energia, no entanto, o que come pode também influenciar o seu estado de espírito. Opte por proteínas e carboidratos saudáveis, assim como um pedaço de queijo, uma bolacha de água e sal com manteiga de amendoim ou ainda um fruto seco ou batata-doce.

Estas são então algumas dicas que podem mudar radicalmente o seu dia a dia e a forma como encara as suas obrigações e compromissos diários.

Suplemento Vitasol para ter energia ao longo do dia

Vitasol é um suplemento multivitamínico composto por vitaminas, minerais, pré-bióticos e probióticos que apoia o sistema imunitário e reforça as defesas no organismo.

Este multivitamínico ajuda a suprimir as necessidades diárias de vitaminas, minerais e bióticos para que possa sentir o seu corpo a funcionar 100% e tenha a energia necessária para o dia a dia. Compre Já.