Sumos detox para começar 2021 de forma saudável

Janeiro marca o início de um novo ano e todos devemos ter a missão de sermos mais saudáveis em 2021. Depois dos excessos cometidos nas épocas festivas, nada melhor do que umas receitas de sumos detox que vão ajudar nesta missão.

Benefícios dos sumos

Os sumos são uma ótima opção para as pessoas que desejam uma forma de alimentação nutritiva, refrescante e fácil de preparar, pois oferecem uma quantidade significativa de vitaminas, minerais, enzimas e outros componentes que o organismo necessita, contribuindo para o bom funcionamento do mesmo.

Veja alguns benefícios de apostar em sumos na sua alimentação:

• Prazer: saborear uma boa bebida caseira é uma experiência saborosa e prazerosa;
• Saúde: os sumos são uma das preparações mais saudáveis e rejuvenescedoras de que há conhecimento – isto devido ao seu alto grau de nutrientes necessários;
• Imunidade: potencializam a imunidade protegendo o organismo de diversas infeções;
• Antioxidante: têm também um poderoso componente antioxidante, que impedem a ação dos radicais livres, contribuindo para a prevenção de cancro, doenças de coração e do envelhecimento precoce;
• Energia: ajudam ainda a proporcionar mais energia, para aguentar o dia inteiro com o gás a 100%.

A dieta dos sumos detox

Num sumo, a fruta ou hortaliça é colocada num liquidificador ou espremedor, separando-se das fibras, o que traz muitos benefícios à saúde.Os sumos proporcionam-nos os nutrientes de uma forma rápida, pelo que o nosso corpo absorve as suas propriedades com uma grande eficácia. A ausência de fibras, que ocorre quanto o sumo é extraído, conduz a uma assimilação de minutos e não horas, por parte do nosso corpo.

Quando a ingestão de sumos naturais é um hábito diário, o nosso corpo tem acesso a uma quantidade de nutrientes que promovem a saúde, ajudando-o a proteger de toxinas e doenças.

A dieta dos sumos detox tem cada vez mais adeptos em todo o mundo devido à sua praticidade e aos vários benefícios para a saúde. Esta dieta consiste na ingestão diária de um copo de sumo para desintoxicar e limpar o organismo. A duração da dieta é uma decisão pessoal. A maioria das pessoas, depois de se habituar à ingestão diária de um sumo, mantém esse hábito por toda a vida. Deverá beber este sumo pela manhã, em jejum, embora também o possa fazer à hora de almoço ou jantar.

Receitas de sumos detox

Reunimos três receitas detox que dar ao seu organismo alguns dos nutrientes que mais precisa.

Abacaxi com aipo

• ½ abacaxi
• 3 talos de aipo

Básico revigorante

• 3 maçãs
• 2 cenouras
• 1 cm de raiz de gengibre
• 1 colher de chá de espirulina

Cenoura depurativa

• 3 cenouras
• ½ beterraba
• 1 talo de aipo
• 3 folhas grandes de couve

Livro Viva Melhor Sumos e Batidos

Viva Melhor recomenda o livro “Sumos e Batidos”, que tem um conjunto de receitas que ajudam a combater perturbações e doenças comuns que afetam a qualidade de vida.

Especialmente depois dos possíveis excessos do Natal e Passagem de Ano, começar o ano com uma alimentação saudável é meio caminho andado para o sucesso de uma vida saudável e ativa. E estas páginas estão cheias de receitas deliciosas e enriquecidas com o que o seu corpo mais precisa!