Faça a sua Roda das Calorias e emagreça com saúde
Seguir a Roda dos Alimentos já não chega. Se queremos ter uma alimentação verdadeiramente saudável, sem excessos calóricos – para que possamos viver melhor ou até mesmo emagrecer – precisamos da Roda das Calorias. Trata-se de uma espécie de prato interativo que podemos trazer no nosso telemóvel para relacionar a quantidade de calorias presentes em alguns alimentos com a atividade física que é necessária para as gastar.
Sabia que um croquete tem quase o dobro das calorias de um prato de sopa de feijão? Tem também mais do dobro da gordura e apenas 1/4 da quantidade de fibra presente em duas conchas de sopa. Se para queimarmos as calorias de um prato de sopa de feijão, precisamos de pouco mais do que 15 minutos a pé, se comermos um croquete e não quisermos engordar, teremos que caminhar pelo menos durante meia hora.
Com a nova Roda das Calorias interativa*– uma ferramenta simples e intuitiva, acessível em qualquer lugar – fazer estas contas é fácil e está apenas à distância de um clique. Para cada alimento que escolha, pode consultar a quantidade de gordura ou fibra presentes e saber quantos minutos precisaria de caminhar, nadar ou andar de bicicleta para se ver livre das calorias ingeridas.
Descubra, escolha e combine os alimentos certos para emagrecer, perder peso, ou simplesmente mudar o estilo de vida, optando por uma dieta mais saudável. Faça as contas e vai perceber como é possível comer mais e, simultaneamente, emagrecer.
Para uma ajuda complementar à sua dieta, poderá introduzir suplementos alimentares ricos em crómio (contribui para manutenção de níveis normais de glicose no sangue e para o normal metabolismo dos macronutrientes) e em glucomanano (no âmbito de um regime alimentar de baixo valor energético, contribui para a perda de peso). A Viva Melhor reuniu estes dois suplementos num só produto, o Emagreslim, disponível também em kit com oferta de um drenante e de um gel anticelulítico.
*Desenvolvida pela Câmara Municipal de Odivelas em parceria com o Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável (PNPAS) da Direção-Geral de Saúde - www.alimentacaosaudavel.dgs.pt