10 receitas de sumos detox para ficar em forma
A Viva Melhor deixa-lhe 10 receitas de sumos detox para experimentar. São diferentes sabores e paladares. Escolha o que preferir. Pode consultar outras sugestões no livro Viva Melhor Sumos e Batidos.
Segundo a tese norte-americana de Kimberly Snyder, autora de vários livros sofre emagrecimento e desintoxicação, o ideal é ingerir o seu copo de sumo, em jejum, antes do pequeno-almoço. Contudo, também o pode beber ao almoço ou ao jantar.
A maioria das pessoas, após se habituar a beber um copo de sumo por dia, mantêm este hábito a toda a vida.
Para preparar basta juntar todos os ingredientes no liquidificador e servir.
Perder peso
Ingredientes
- 2 maças
- 2 talos de aipo
- 1 colher de chá (15ml) de óleo de cânhamo prensado a frio
Nutrientes
- Betacaroteno, Ácido fólico, vitamina C
- Cálcio, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre
- Ácidos gordos essenciais
Propriedades
Energia ★★★★☆
Desintoxicante ★★★☆☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★☆☆
Abacaxi com aipo
Ingredientes
- ½ Abacaxi
- 3 Talos de aipo
Nutrientes
- Betacaroteno, ácido fólico, vitaminas C e E
- Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre.
Propriedades
Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★★☆
Básico revigorante
Ingredientes
- 3 maças
- 2 cenouras
- 1 cm de raiz de gengibre
- 1 colher de chá de espirulina
Nutrientes
- Betacaroteno, ácido fólico, vitamina C
- Cálcio, magnésio, fosforo, potássio, enxofre
- Proteína, ácidos gordos essenciais
Propriedades
Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★☆☆
Purificador de maça
Ingredientes
- 2 maças
- 1 talo de aipo
- 1/3 de um pepino
- ½ beterraba
Nutrientes
- Betacaroteno, ácido fólico, vitaminas B3 e C
- Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fosforo, potássio, enxofre
Propriedades
Energia★★☆☆☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★☆☆☆
Pele ★★★☆☆
Cenoura para as articulações
Ingredientes
- 3 cenouras
- ½ abacaxi
- 2,5 cm de raiz de gengibre
- 1 colher de chá de óleo de sementes de linhaça
Nutrientes
- Betacaroteno, ácido fólico, vitamina c
- Cálcio, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre
- Ácidos gordos essenciais
Propriedades
Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★☆☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★☆☆☆
Superprotetor
Ingredientes
- 5 folhas grandes de couve
- 3 cenouras
- ½ ramo de espinafres
- 1 cm de raiz de gengibre
Nutrientes
- Betacaroteno, ácido fólico, vitaminas B3 e C
- Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre.
Propriedades
Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★★★
Digestão ☆☆☆☆☆
Pele ★★★★☆
Básico de beterraba
Ingredientes
- 2 beterrabas
- 2 cenouras
- 200g de espinafres
- 1 talo de aipo
- 1 cm de raiz de gengibre
Nutrientes
- Betacaroteno, ácido fólico, vitamina c
- Cálcio, magnésio, fosforo, potássio, sódio, enxofre
Propriedades
Energia ★★★★☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★★☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★★☆
Cenoura depurativa
Ingredientes
- 3 cenouras
- ½ beterraba
- 1 talo de aipo
- 3 folhas grandes de couve
Nutrientes
- Betacaroteno, ácido fólico, vitaminas b3, b5 e c
- Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre.
Propriedades
Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★★★
Imunidade ★★★★☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★☆☆
Aipo com hortelã
Ingredientes
- 3 talos de aipo
- 2 maças
- 3 ramos de hortelã fresca
- 1 cm de raiz de gengibre
Nutrientes
- Betacaroteno, acido fólico, vitamina c
- Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre
Propriedades
Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★☆☆
Trânsito intestinal e emagrecimento
Ingredientes
- 2 peras
- 2 cenouras
- ½ abacaxi
- 1 cm de raiz de gengibre
Nutrientes
- Betacaroteno, ácido fólico, vitamina C
- Cálcio, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre.
Propriedades
Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★☆☆☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★★★
Pele ★★★☆☆
Pode consultar outras sugestões no livro Viva Melhor Sumos e Batidos, que lhe oferece um conjunto de receitas de sumos e batidos que permitem combater um serie de perturbações e doenças comuns que afetam a sua qualidade de vida.