O Natal está a chegar e sabemos que esta é uma época propícia a que se caia em tentações e se cometam excessos. O livro ‘Guia para aprender a comer melhor’ vai ser o seu maior aliado nestas festividades.
O Natal está a chegar e ninguém disse que tem de deixar de comer, por completo, tudo aquilo que mais deseja. Sejamos sinceros: existem comidas que passamos o ano todo a desejar e que só neste mês fazem sentido comer.
Manter uma alimentação saudável e equilibrada não tem que necessariamente implicar grandes restrições e privações – especialmente neste mês tão mágico.
Há que existir um equilíbrio constante nas suas refeições, fazendo com que a rotina de comer bem seja não só prazerosa como também fácil de ser mantida.
Sabemos que um dos grandes problemas da sociedade atual é o seu estilo de vida atarefado e stressante, que inclui uma alimentação descontrolada e apressada e a falta de atividade física com consequência direta na nossa sedentariedade.
Passar a comer melhor é fundamental ao nosso bem-estar e saúde, sendo que todos devemos adotar um estilo de vida que nos permita viver não só mais como melhor.
Numa altura em que as doenças não transmissíveis como problemas cardiovasculares, cancro, doenças crónicas do pulmão e diabetes assumem o topo de liderança de doenças mais mortais em todo o mundo – e que podem ser evitadas ou fintadas através de um melhor estilo de vida – temos de pensar neste assunto de forma mais consciente.
Quer esteja a adotar um estilo de vida saudável mais recentemente ou de forma já mais prolongada, existem várias dicas e conselhos que são essenciais para que continue a pensar em si numa época que sabemos ser de excessos.
De entre os vários livros da Viva Melhor que são especialmente pensados em si e na sua saúde, o ‘Guia para aprender a comer melhor’ pode ser o seu melhor amigo não apenas em nesta época como também durante todo o ano.
Recorde-se que uma alimentação equilibrada e completa, para ser parte do seu estilo de vida e mantida a longo prazo, tem de ser sinónimo de prazer e não de privação. Essa é a verdadeira chave para o sucesso.
Um dos grandes erros que as pessoas têm tendência a cometer na hora da refeição é comer mais do que aquilo que necessitam. A maioria de nós subestima a importância da quantidade, razão pela qual comemos muito mais do que pensamos. Desta forma, tome atenção aos seguintes pontos:
Estas são apenas algumas dicas que pode encontrar no livro ‘Viva Melhor, Guia para aprender a comer melhor’, sendo que as pode aplicar tanto nestas épocas festivas como também durante toda a sua vida.
O fundamental não é deixar de comer mas sim ter em atenção a quantidade que ingere. Evite comer de forma descontrolada e excessiva neste Natal!
Existem alguns métodos de cozinhar que podem ajudar a tornar esta ceia mais saudável, mas igualmente saborosa. Basta apostar em novas receitas e métodos de cozinhar que não são tão gordurosos e podem até acabar por ser mais práticos.
Veja algumas recomendações da Viva Melhor:
Recorde-se que pode aproveitar todas estas sugestões para os restantes dias do ano e não apenas para a ceia natalícia.
A época é festiva, mas os nossos conselhos são para sempre. Espreite três sugestões fundamentais para aprender a comer melhor e manter a sua vida saudável e cheia de vigor!
O ‘Guia Para Aprender a Comer Melhor’ é um livro que lhe mostra como ter e manter uma alimentação equilibrada e completa, sem que para isso necessite de passar grandes privações. Assim, aprende a evitar um ‘dia do lixo’ e fará com que a sua rotina de alimentação seja um hábito prazeroso para sempre, todos os dias.
Nesta época festiva em que todos sabemos que cometemos alguns excessos, o Viva Melhor aconselha vivamente a leitura deste seu guia, que ajudará a comer o que deseja nas festividades e, mesmo assim, manter-se saudável e com o peso controlado.