Vitamina E: Descubra os seus benefícios

Para que serve a Vitamina E?

A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel com ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajuda a combater os radicais livres, moléculas responsáveis pela aceleração do envelhecimento.

Esse nutriente é absorvido pelo organismo, como se fosse uma gordura, pois é armazenado no fígado, como reserva para ser utilizada sempre que necessário. O nosso corpo não produz vitamina E, por isso a alimentação e suplementação são as formas de adquirirmos este nutriente.

Estes são alguns dos alimentos ricos em vitamina E:

• Sementes de girassol;
• Óleo de girassol;
• Frutos secos (avelã, castanha do Pará, amendoim, nozes);
• Marisco;
• Abacate;
• Azeite;
• Ameixa seca;
• Manga;

Benefícios da Vitamina E

Previne doenças cardiovasculares

A vitamina E diminui o stress oxidativo, associado ao aparecimento de doenças do coração. Também apresenta benefícios no controlo dos níveis de colesterol no sangue (recomendamos a leitura do artigo Programa terapêutico para controlar o colesterol).

Fortalece o sistema imunitário

Muito benéfico para pessoas mais velhas, porque aumenta a resistência a infeções e combate os radicais livres, que em excesso, danificam as células saudáveis.

Melhora a saúde do cabelo e da pele

A vitamina E é benéfica para o cabelo, juntamente com o selénio, pois mantém as fibras do cabelo fortes e melhora a circulação do sangue no couro cabeludo, bom para um crescimento saudável. O seu efeito antioxidante atrasa o envelhecimento e o aparecimento de rugas e de linhas de expressão, pois melhora a firmeza da pele.

Previne doenças neurológicas

Umas das consequências do défice de vitamina E está relacionado com alterações no sistema nervoso central. A suplementação desta vitamina pode ajudar a prevenir doenças como a doença de Alzheimer ou Parkinson.

Melhora a resistência muscular

Este nutriente pode aliviar os danos provocados pelo exercício físico no tecido oxidativo, aumentando a resistência muscular e acelerar a recuperação pós treino.

Vitasol contribui para a saúde geral do corpo

O suplemento alimentar Vitasol da Viva Melhor é um aliado do organismo e indicado para sentir saudável, concentrado, ativo e cheio de energia.

É um suplemento revolucionário que garante que o seu corpo funcione a 100%. Composto por zinco, que está associado à síntese de enzimas e hormonas, magnésio, que ajuda na redução da fadiga e do cansaço, vitaminas do complexo B (O poder das 8 vitaminas do Complexo B), que contribuem para o normal metabolismo de produção de energia; e vitaminas A, C, D, E e K, entre outros micronutrientes essenciais.

Relembramos a importância de complementar estes suplementos com uma alimentação saudável, equilibrada e a prática de exercício físico.