Tratamentos naturais para a saúde da tiroide
A tiroide é uma glândula em forma de borboleta, que se localiza na parte frontal do pescoço. Esta glândula é responsável pela regulação do metabolismo, do crescimento e do desenvolvimento.
Existe um número significativo de pessoas que sofrem de problemas da tiroide, como o hipotiroidismo ou hipertiroidismo. Por isso, neste artigo, vamos indicar-lhe alguns tratamentos naturais e eficazes para manter a tiroide saudável. Vamos abordar desde mudanças alimentares, passando pelo estilo de vida, até à suplementação, para que possa melhorar a saúde da sua tiroide e, consequentemente, a sua.
Alimentação saudável e equilibrada
A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde da tiroide. Deve optar por alimentos nutritivos específicos para manter o normal funcionamento da tiroide. Alimentos ricos em Iodo, como peixe, laticínios ou ovos são aconselháveis, assim como alimentos ricos em Selénio, como sementes de girassol ou carnes brancas.
Estes alimentos potenciam a produção de hormonas benéficas para a tiroide e ajudam a criar proteções contra eventuais danos provocados pelo oxigénio.
Por outro lado, deve reduzir o excessivo consumo de alimentos prejudiciais: alimentos crus ou processados têm um impacto negativo e prejudicam esta glândula tão importante.
Gestão do stress
O stress prolongado pode provocar um desequilíbrio hormonal e comprometer as funções da tiroide. Assim sendo, deve adotar estratégias eficazes de gestão de stress, como meditação, exercícios de respiração ou ioga.
É também importante encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho, descanso e lazer para reduzir o stress. Deve dormir entre 7 e 8 horas e realizar atividades que lhe proporcionem prazer, como hobbies ou passeios ao ar livre.
Suplementos alimentares
Como mencionámos, a alimentação é uma parte muito importante se pretende manter a sua tiroide saudável. Os suplementos alimentares podem ajudar a fornecer os nutrientes e vitaminas essenciais ao funcionamento do seu organismo. Viva Melhor recomenda o suplemento Vitasol, um multivitamínico, multimineral e multibiótico, composto por mais de 40 vitaminas absolutamente fundamentais para a sua saúde e bem-estar geral.
Vitasol concentra o poder de todas estas vitaminas, minerais e bióticos em pequenos e práticos comprimidos, facilitando a sua integração na alimentação diária e permitindo que forneça ao seu corpo aquilo de que precisa para funcionar devidamente.
Exercício físico regular
Praticar exercício físico regularmente é outra das práticas aconselháveis para melhorar a saúde da tiroide e também o bem-estar geral. A atividade física aumenta a circulação sanguínea, o que melhora o transporte e a absorção de hormonas produzidas pela tiroide.
Além disso, o exercício físico ajuda a controlar o peso, o que é muito importante para pessoas com problemas de tiroide, uma vez que o desequilíbrio hormonal pode provocar alterações metabólicas e consequente aumento de peso.
Exposição ao Sol e Vitamina D
A exposição ao sol fornece vitamina D ao organismo, essencial para o normal funcionamento da tiroide. Existem estudos que comprovam que insuficiência de Vitamina D está relacionada com distúrbios da tiroide, como o hipertiroidismo.
No entanto, é importante destacar que a exposição ao sol deve ser equilibrada e feita de maneira segura. A exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) pode aumentar o risco de danos na pele. Certifique-se de que utiliza protetor solar e roupas adequadas.
A Vitamina D também pode ser obtida através da alimentação e da suplementação alimentar.
Vitasol – Vitaminas, Minerais e Bióticos
As vitaminas e os minerais são micronutrientes que desempenham um papel em toda e qualquer função do teu corpo. Funcionam como acionadores de todas as reações químicas necessárias que tornam possíveis as nossas funções físicas e mentais diárias.
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