Tratamentos naturais para a perda de memória

O que é a perda de memória?

A memória define quem somos, é parte de nós. Existe a memória de longo prazo que invoca os momentos da nossa infância e episódios mais marcantes. Já a memória de curto prazo está relacionada com as atividades e relações do dia-a-dia.

As perdas de memória podem acontecer simplesmente porque o cérebro não consegue encontrar a informação no local armazenado. É uma situação comum. As perdas de memória podem-se caracterizar pela dificuldade em recordar o dia ou o ano em que se encontra, perguntar a mesma coisa num curto período de tempo ou esquecer-se de trajetos/caminhos conhecidos.

Causas

• Stress

Numa idade jovem, o stress é a principal causa para falhas de memória. Nestes momentos de stress, muitos neurónios ativam-se e há um aumento da Hiper vigilância, gerando confusão, por isso é comum verificarem-se as chamadas “brancas” na altura de exames ou apresentações orais.

• Envelhecimento

O processo natural do envelhecimento leva a um declínio na capacidade da memória. No entanto, em condições normais, não afeta o dia-a-dia das pessoas.

• Depressão

A depressão juntamente com outras doenças psiquiátricas, como o transtorno bipolar podem afetar o funcionamento dos neurotransmissores cerebrais, podendo alterar a memória.

• Dormir pouco

As poucas horas de sono têm consequências negativas na saúde, incluindo na capacidade de memorização. As horas de sono devem ser, em média, entre as 6 horas a 8 horas por dia. A privação de sono prejudica o raciocínio e o foco.

• Traumatismo craniano

Um dos sintomas mais comuns quando se sofre um traumatismo craniano é a perda de memória e a confusão.

• Efeitos secundários de medicamentos

A medicação indicada para casos de ansiedade e o abuso de drogas e álcool pode afetar a memória. É o caso dos ansiolíticos.

• Alzheimer

A doença de Alzheimer é uma doença degenerativa do cérebro que afeta a memória. A progressão da doença também acaba por afetar o raciocínio e os comportamentos da pessoa.

Como se trata a perda de memória?

Todos temos falhas na memória em certos momentos da vida e não é motivo de preocupação ou aflição. É possível prevenir e reverter a maior parte das causas de falhas de memória com tratamentos naturais que incluem hábitos de vida saudáveis.

• Alimentação equilibrada e saudável rica em ómega -3 (salmão, abacate, sardinha, nozes, azeite ou sementes de linhaça), para melhorar a concentração e a memória.
• Chás (açafrão, Ginkgo biloba, alecrim, catuaba, ginseng ou chá verde), são ricos em antioxidantes que previnem os danos causados pelos radicais livres nos neurónios e melhoram a circulação sanguínea no cérebro.
• Pratique exercício físico, que aumenta a oxigenação no cérebro e previne doenças como a hipertensão arterial, a diabetes e os níveis do colesterol. São doenças que podem prejudicar a memória.
• Faça check-ups médicos. Não deixe de ir a consultas ou de fazer os exames solicitados, para se manter saudável.
• Pratique atividades que estimulem o cérebro. Existem hábitos que pode adotar e que servem essencialmente para estimular o cérebro, a memorização e ter momentos de relaxamento, combatendo o stress e a ansiedade, como por exemplo, meditar, ler, fazer palavras cruzadas, ouvir música ou até aprender uma nova língua.
• Exercícios de atenção, por exemplo fazer um esforço para recordar o dia com vários pormenores.
• Dormir bem, as noites de sono são essenciais para fortalecer a memória.

Omega Gold é um aliado da memória

A maior parte dos lapsos na memória podem ser prevenidos se cuidar da saúde do seu cérebro desde cedo. A prevenção é um bom caminho para o tratamento. A suplementação é uma boa opção para prevenir e fortalecer a sua saúde.

O suplemento natural Omega Gold da Viva Melhor é rico em ómega -3, 6 e 9, que são gorduras saudáveis essenciais para melhorar a capacidade da memória. Omega Gold contribuiu ainda para a manutenção da normal função cerebral, para o normal funcionamento do coração e na prevenção dos processos inflamatórios.

Relembramos que a suplementação deve estar inserida num regime alimentar saudável, e a prática de exercício físico.

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