Resoluções para emagrecer e viver saudável

Ano novo é sinónimo de novas resoluções, metas e conquistas. Para muitas pessoas, o emagrecimento e uma vida saudável são dos principais objetivos. Por isso, vamos dar-lhe algumas dicas para conseguir melhorar a sua forma física e obter hábitos mais equilibrados.

Adotar dieta equilibrada

O primeiro passo para conseguir melhor forma física e emagrecer é a adoção de uma dieta equilibrada. Deve incluir na sua alimentação fruta, vegetais e proteínas. Opte por realizar quatro a cinco refeições por dia e defina horas para as mesmas. Uma alimentação rica e regrada vai saciá-lo de forma mais eficaz e acelerar o seu metabolismo, facilitando o emagrecimento.

Evitar desidratação

Como sabe, o corpo humano é maioritariamente composto por água. O consumo de água é um fator essencial para o emagrecimento e para a saúde. Durante o dia, deve tentar beber de dois a três litros de água, para se manter hidratado e saudável.

Fazer exercício físico

A prática de exercício físico é importante para melhorar a forma física e para acelerar o metabolismo. Caso não pratique nenhuma atividade física, comece por implementar hábitos leves e trace metas menos ambiciosas. Pouco a pouco, vai começar a obter resultados e a aumentar a carga de exercício físico que é capaz de suportar.

Evitar alimentos prejudiciais

Para conseguir resultados dietéticos não precisa de eliminar totalmente alimentos mais calóricos ou menos saudáveis. Contudo, deve reduzir o seu consumo e optar por consumir alimentos mais nutritivos. Como tal, deve evitar o consumo de álcool, gordura e açúcar.

Criar hábitos de sono

Crie regras de sono e durma pelo menos oito horas por dia. Ao adotar hábitos de sono saudáveis, o seu sistema imunitário torna-se mais resistente e, consequentemente, sente-se com mais energia, acelera o metabolismo e processa melhor os alimentos ingeridos.

Kit Emagreslim para ajudar na perda de peso

Viva Melhor desenvolveu o Kit Emagreslim, suplemento que ajuda a perder peso em dieta e emagrecer.

Emagrecer é um daqueles objetivos que toda a gente tem em determinado momento. E, embora a dieta e o exercício sejam cruciais para alcançar os melhores resultados, a suplementação certa tomada no momento certo pode ser um aliado valioso.