Programa terapêutico para controlar o colesterol

O colesterol serve de base a centenas de processos químicos desenvolvidos no nosso corpo, circula nas artérias, faz parte das hormonas e das membranas de todas as células.

Embora seja indispensável ao organismo, a sua concentração elevada no sangue é responsável por doenças muito graves, como as doenças cardiovasculares, aterosclerose, cálculos renais ou biliares.

Dietas ricas em gorduras, carnes, manteigas, banha de porco e uma vida sedentária estão diretamente relacionadas com o aumento do colesterol mau.

Prevenir o colesterol elevado

Recomenda-se evitar as carnes, especialmente as carnes gordas. É também necessária atenção ao consumo de ovos, queijo gordo, banha e manteiga.
A Viva Melhor recomenda-lhe um programa terapêutico eficaz para conseguir controlar em duas semanas os seus níveis de colesterol no sangue.

Programa para controlar o colesterol (com 15 dias de duração)

Manhã

7:30 - Escolhe uma destas frutas - maçã, banana, pêssego, abacaxi, uva – e faça o seu pequeno-almoço
10:00 - Beba 2 chávenas de água de beringela com limão (ver receita em baixo)
11:30 - Beba 1 chávena de água de beringela com limão

Tarde

12:00 - Ao almoço, tome 2 cápsulas de lecitina de soja e opte por saladas cruas – tomate, alface, agrião, cebola, cenoura, alho, acelga, pimentos vermelhos, azeite e sal – escolher 4 variedades destas. Para acompanhar pode escolher arroz integral, puré de batata, abóbora, lentilhas, soja, grão de bico ou couve-flor. Escolha 3 variedades destes alimentos e acrescente e 50g de tofu cru ou assado.
15:00 - Beba 1 chávena de agua de beringela com limão
17:00 - Beba 1 chávena de agua de beringela com limão

Noite

19:30 - Ao jantar comoa 3 bananas amassadas com aveia e germe de trigo e mel e 2 chávenas de leite de soja. Pode alternar com biscoitos integrais e ameixas secas.
21:00 - Beba 1 chávena de água de beringela com limão

Água de beringela com limão

Ingredientes

• 1 Beringela
• 1 litro de água potável
• 2 limões

Modo de preparar:

Lave a beringela com casca e fatie. Acrescente um 1 litro de água e deixe de molho durante a noite num recipiente de vidro (não usar inox ou plástico). No dia seguinte coe no passador, passe para uma garrafa e acrescente o sumo de 2 limões. Beba ao longo do dia. Pode repetir durante 30 dias.

Outras sugestões de terapêuticas naturais:

Alcachofra - Coza 2 alcachofras, incluas na salada e beba o caldo da cozedura.
Maçã, mamão ou pêra - Faça refeições exclusivas de uma destas frutas 3 vezes por semana.

Tome atenção:

Os doentes que sofrem de colesterol não devem prescindir de acompanhamento médico. É essencial combater o sedentarismo com exercícios físicos ligeiros e regulares.

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