Perguntas e Respostas sobre a obesidade
O que é a obesidade?
A obesidade caracteriza-se pelo excesso de gordura presente no tecido adiposo, que pode surgir através de uma má alimentação, sedentarismo ou fatores hormonais, metabólicos, genéticos e psicológicos, que podem causar diferentes complicações no organismo da pessoa.
Quais são os tipos de obesidade?
Os tipos de obesidade mudam de acordo com a localização da gordura no corpo. Cada uma delas coloca em risco a saúde de uma forma distinta.
Obesidade homogénea
É o tipo de obesidade que demora mais a ser notada, pois não modifica muito o físico de uma pessoa. A gordura não se acumula num só sítio, distribui-se por todo o corpo, mas há que ter cuidados na mesma.
Obesidade abdominal
Refere-se ao excesso de gordura na zona do abdómen e cintura e em algumas pessoas pode-se acumular na área do rosto ou no peito. Também pode causar problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e trombose.
Obesidade periférica
Neste caso, é mais comum nas mulheres, a gordura fica centralizada nas coxas e nádegas. Pode causar problemas de circulação do sangue, o que origina varizes e insuficiência venosa, através da sobrecarga colocada nas articulações.
A obesidade coloca a minha vida em risco?
A obesidade está relacionada a três grupos de patologias.
- Mentais: a obesidade pode ter uma repercussão negativa a nível da autoestima, depressão e ansiedade.
- Metabólicas: a obesidade pode originar variadas doenças como as diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e apneia do sono. Pode originar também problemas de infertilidade e cancro.
- Mecânicas: a obesidade pode levar a diversas dores e artroses.
O que posso fazer para combater a obesidade?
De forma a prevenir o perigo de obesidade deve-se seguir um conjunto de medidas.
- Água como bebida de eleição: beba muita água ao longo do dia;
- Evite estar mais de três horas sem comer;
- Coma devagar e em ambientes calmos;
- Reduza o consumo de açúcares: não adicione açúcar numa bebida ou em certos alimentos que já contenham uma determinada percentagem de açúcar;
- Evite os refrigerantes;
- Aumente o consumo de fibra: são importantes para o bom funcionamento do intestino e executam um papel fundamental na diminuição do colesterol;
- Evite fritos com muita gordura e consuma mais grelhados ou alimentos cozidos;
- Pratique exercício físico;
- Aumente o consumo de legumes e de fruta: consuma duas ou três peças de fruta por dia e inclua em quase todas as refeições o acompanhamento de salada ou uma sopa com vários legumes.
Veja também: Benefícios da Noz pecan que precisa conhecer
Kit emagreslim para uma vida saudável
A Viva Melhor desenvolveu o Emagreslim para lhe fornecer o suplemento alimentar mais fácil, acessível e eficaz para a redução da obesidade.
E, embora a alimentação seja fundamental para alcançar os melhores resultados, o suplemento certo para emagrecer pode ser um aliado valioso. É o caso do glucomanano do Kit Emagreslim, devido às suas propriedades únicas como suplemento alimentar para perder peso.