Dores nas costas - Causas e tratamentos
Lombalgias, ou dores nas costas, são problemas músculo-esqueléticos que podem estar relacionados com osteoartrite da coluna vertebral, problemas de discos intervertebrais (hérnia discal), desigualdade no comprimento dos membros inferiores, problemas dos ligamentos lombossagrados e distensão lombossagrada aguda. Outras causas incluem aneurismas abdominais, problemas pélvicos ou metástases ósseas.
Em regra, a lombalgia devido a problemas músculo-esqueléticos é agradava pelo trabalho, enquanto a dor devido a outros distúrbios não é influenciada pela atividade.
O paciente queixa-se de dor aguda, se há menos de três dias, e crónica, se perdura por mais de um mês e esteja acompanhada de fadiga.
Tratamentos para as dores nas costas
- Utilizar alimentos ricos em cálcio, como o leite, brócolos, amêndoas ou ovos.
- Tomar 1 chávena de sumo de repolho 1 hora antes do almoço.
- Fazer compressas de chá de folhas de abacate, massajar por 15 minutos o local.
- Massajar a zona afetada com óleo de linhaça ligeiramente aquecido.
Exercícios para problemas de coluna
Segundo a OMS, 80% da população mundial sofre ou sofrerá de problemas de coluna. Talvez uma percentagem da mesma englobe as vítimas de stress. Ligados a causas muito próximas, esses dois problemas, que afetam pessoas de todas as idades, sexos e classes sociais, podem ser tratados e prevenidos.
Aos que sofrem desvios da coluna, como escoliose, lordose e cifose, ou que desejam prevenir as dores nas costas e outros males relacionados com esta estrutura óssea, recomendamos diariamente os seguintes exercícios:
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