Cuidados para combater a flacidez da pele
Com o avançar da idade, a pele perde elasticidade e firmeza. Este é um processo natural, apesar de poder ser amenizado e revertido com alguns cuidados. Neste artigo, vamos explorar as várias formas de contornar a flacidez, provocada pelo envelhecimento da pele.
Cuidados para combater a flacidez da pele
Para combater a flacidez da pele deve considerar beber entre oito e dez copos de água por dia. Além disso, pode incluir na sua dieta alimentos ricos em água, como a melancia, o pepino ou o morango para regular os níveis de hidratação.
A utilização de protetor solar é outro dos cuidados que deve ter para manter a pele saudável. Os danos causados pelo sol são a maior causa do envelhecimento da pele. Os raios ultravioleta podem danificar as fibras elásticas da pele, provocando a perda de firmeza e elasticidade. Para proteger a pele, aplique protetor solar de fator 30, pelo menos, mesmo nos dias mais cinzentos. Reaplique a cada duas horas se passar a maior parte do tempo no exterior.
A prática de exercício físico ajuda a promover a elasticidade e a prevenir a flacidez da pele. Os exercícios faciais, em particular, ajudam a fortalecer os músculos da face e do pescoço reduzindo o aparecimento de rugas. Existem vários exercícios que pode fazer para melhorar a saúde da sua pele e deve repeti-los todos os dias para tonificar os músculos.
O consumo de alimentos ou suplementos alimentares ricos em colagénio ajuda a combater a flacidez da pele e a manter a elasticidade. O colagénio é uma proteína que contribui para uma pele mais jovem e bonita. Com o envelhecimento, os níveis de colagénio diminuem naturalmente, resultando em flacidez e no aparecimento de rugas. Deve ainda complementar a ingestão desta proteína com Vitamina C, que é essencial para a absorção de colagénio. Inclua na sua dieta alimentos como laranjas, morangos e pimentos.
A utilização de produtos de pele com retinoides ajuda a estimular a produção de colagénio e, consequentemente, reduz o aparecimento de rugas. Estes produtos devem ser aplicados em concordância com as recomendações para a obtenção dos melhores resultados. Tenha em conta que produtos de pele com retinoides tornam a pele mais sensível ao sol e, por isso, deve aplicar protetor solar durante o dia. As grávidas e mulheres em amamentação não devem utilizar este tipo de produtos.
A flacidez da pele é um resultado natural do envelhecimento, mas existem várias formas de a combater para manter a sua pele firme e com um ar jovem. Ao seguir os cuidados que explorámos neste artigo, como a hidratação, a utilização de protetor solar ou o consumo de alimentos ou suplementos alimentares ricos em colagénio, pode ajudar a prevenir e reverter os sinais de envelhecimento da pele. Contudo, lembre-se sempre de que o tratamento da pele é um processo longo. Com os cuidados adequados, a sua pele pode manter-se saudável e radiante em qualquer idade.
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Colagénio é a classe mais abundante de proteínas do organismo humano e representa mais de 30% de sua proteína total, é uma proteína de importância fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo, sendo responsável por grande parte de suas propriedades físicas.
A presença desta proteína contribui para a proteção, estabilidade e flexibilidade destas estruturas, ajudando ainda na manutenção e regeneração destes tecidos de suporte. Um consumo adequado de colagénio contribui para aumentar a firmeza da pele, ajudando a prevenir e tratar rugas, estrias e celulite, bem como a tratar dores nas articulações e lesões ao nível dos ligamentos.
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