Como prevenir o stress oxidativo e o envelhecimento
O stress oxidativo das células provoca envelhecimento e representa um desafio significativo para a saúde e vitalidade a longo prazo. Contudo, deve adotar hábitos de vida saudável que retardam o envelhecimento e previnem o stress oxidativo.
Neste artigo, vamos apresentar várias práticas que ajudam a evitar os efeitos do stress oxidativo e promover a vitalidade, retardando o envelhecimento celular.
Conselhos para prevenir o stress oxidativo e o envelhecimento
Dieta rica em antioxidantes previne envelhecimento
O consumo de uma dieta rica em antioxidantes provenientes de frutas e vegetais pode ajudar a neutralizar os radicais livres e a combater o stress oxidativo. Aconselhamos alimentos como mirtilos, uvas ou nozes, que são fontes de antioxidantes e de vitamina C e E.
Exercício físico regular é antioxidante natural
A prática regular de exercício físico não só melhora a saúde cardiovascular e muscular, como também combate o stress oxidativo e o envelhecimento. A atividade física promove a produção de antioxidantes naturais no corpo e a defesa contra danos celulares.
Cuidado com o stress
A gestão adequada do stress é fundamental para prevenir o stress oxidativo. O stress crónico aumenta a produção de radicais livres, contribuindo para o envelhecimento e acelerando o processo. Deve praticar exercícios de relaxamento, como alongamentos ou hobbies que sirvam para reduzir o stress e a ansiedade.
Leia também Passiflora para combater o stress e a ansiedade.
Evitar toxinas e hábitos nocivos previne envelhecimento
Para diminuir a carga de radicais livres, atrasando o envelhecimento e reduzindo o stress oxidativo, deve evitar a exposição a toxinas e hábitos nocivos, tais como ambientes poluídos ou pesticidas. Além disso, evite o consumo de álcool, tabaco ou outras substâncias prejudiciais para a saúde.
Suplementos alimentares para combater o stress oxidativo
A suplementação alimentar é uma forma de garantir uma dieta completa e equilibrada. Viva Melhor recomenda o suplemento alimentar natural Cogumelo do Tempo para combater o stress oxidativo e retardar o envelhecimento das células, contribuindo ainda para o bem-estar geral.
Cogumelo do Tempo - Suplemento alimentar protetor e antioxidante das células
Cogumelo do Tempo é composto por Noz Pecan da Amazónia, Resveratol, Coenzima Q10, Ginkgo Biloba e Riboflavina, ingredientes que contribuem para a proteção das células contra a oxidação indesejável.
As nozes Pecan são uma excelente fonte de ácidos gordos insaturados e fibra. São, ainda, uma boa fonte de ácidos gordos ómega-3 e ómega-6. Contam, também, com um elevado teor de manganês. O Resveratrol é um composto polifenólico, com ação benéfica para a saúde, ajudando a reduzir os níveis de inflamação, o colesterol, a pressão arterial e a combater o envelhecimento celular.
A Co-enzima Q10, também designada por ubiquinona, é uma substância com propriedades semelhantes às das vitaminas e que desempenha funções biológicas de relevo. A Ginkgo Biloba tornou-se relevante sobretudo devido ao seu impacto ao nível cerebral e sobre as funções cognitivas.
Riboflavina é uma vitamina da família das Vitaminas B, mais conhecida como vitamina B2. É um micronutriente importante que ajuda o corpo a produzir energia e desempenha um papel importante em prevenir danos celulares causados por radicais livres.
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