Como prevenir o envelhecimento celular?
O que é e como acontece o envelhecimento celular?
O envelhecimento das células faz parte do envelhecimento natural, em que algumas células deixam de funcionar corretamente.
Importantes aliados para combater e retardar o envelhecimento são os antioxidantes, produzidos pelo nosso organismo, que neutralizam os radicais livres (moléculas instáveis que causam stress oxidativo e prejudicam células saudáveis) e os danos que causam.
Quando existe um estilo de vida pouco saudável, verifica-se um aumento da presença dos radicais livres, que podem acelerar o processo de envelhecimento, contribuindo para a falta de energia e perda de funcionalidade. À medida que o corpo vai envelhecendo, também diminui a capacidade de combater a presença dos radicais livres.
Causas
O envelhecimento das células é inevitável, mas existem hábitos no estilo de vida que aceleram este processo e aumentam a produção dos radicais livres:
- Fumar e beber álcool em excesso;
- Exposição exagerada ao raio-X e ao sol;
- Poluição atmosférica, stress e insónias;
- Má alimentação e uso de vários medicamentos;
- Défice do antioxidante Glutationa, importante devido à sua ação desintoxicante, proteção contra a radiação e atuação no sistema imunitário.
O excesso de radicais livres no organismo pode levar ao aparecimento de doenças como o cancro, o Parkinson, o Alzheimer, a diabetes ou artrite.
Prevenir o envelhecimento celular
Os cuidados diários com o seu corpo devem começar desde jovem. Siga os conselhos Viva Melhor para desacelerar o envelhecimento celular.
- Evite a exposição solar nas horas desaconselhadas;
- Evite fumar e o consumo de álcool;
- Pratique atividade física adequada à sua situação;
- Durma as horas recomendadas;
- Evite o stress excessivo;
- Não ingira alimentos processados ou ricos em gorduras prejudiciais;
- Mantenha uma alimentação equilibrada rica em antioxidantes, como os frutos vermelhos, o abacate, o azeite, o salmão, o tomate, a cenoura, a aveia ou a castanha-do-pará;
- Aposte na vitamina E, que protege as membranas das células, geralmente atacadas pelos radicais livres.
Cogumelo do Tempo para atrasar o envelhecimento das células
Atrasar o envelhecimento é possível e depende dos cuidados que tem com o corpo desde jovem.
O Cogumelo do Tempo é um suplemento da Viva Melhor, composto por Noz Pecan da Amazónia, Resveratol, Coenzima Q10, Ginkgo Biloba e Riboflavina. Todos estes ingredientes são importantes para a proteção das células contra oxidações indesejáveis.
Um dos benefícios da Noz Pecan passa pela eliminação dos radicais livres, devido à sua capacidade de aumentarem a circulação de antioxidantes no sangue (Benefícios da Noz Pecan que precisa conhecer).
A suplementação é benéfica e com resultados positivos, quando é complementada com um estilo de vida saudável, que inclui uma alimentação equilibrada e a prática de exercício físico.
Envelheça de forma saudável com a ajuda da Viva Melhor.