Ansiedade: sintomas físicos e psicológicos
A ansiedade é uma reação natural ao stress diário. Manifesta-se como uma sensação de receio a uma ameaça ou como uma preocupação pelo que poderá acontecer de negativo. É uma manifestação comum em situações desfavoráveis. Contudo, se a ansiedade for exagerada e prolongada, pode tratar-se de um problema mais grave.
Para combater a ansiedade e acalmar o sistema nervoso, Viva Melhor recomenda o suplemento alimentar Floricalm. Composto por Passiflora e Valeriana, e enriquecido com melatonina, contribui para um ótimo relaxamento e para aliviar o stress e os sintomas de ansiedade, que dificultam uma boa noite de sono.
Tipos de ansiedade
Existem vários tipos de ansiedade. Destacam-se as fobias, o medo de situações específicas, os ataques de pânico, as crises súbitas e sem aviso, de grande intensidade, as perturbações de ansiedade generalizada, a ansiedade permanente, com sintomas físicos ou o stress pós-traumático, quando um estímulo reativa uma memória traumática.
Todos os tipos de ansiedade provocam uma sensação de pressão intensa, com uma duração indefinida.
Sintomas da ansiedade
A ansiedade manifesta-se de várias formas e pode traduzir-se em sintomas físicos ou psicológicos. Os sintomas físicos de ansiedade mais habituais são tensão muscular, tremores, respiração acelerada, com possibilidade de tonturas e formigueiros, aumento dos batimentos cardíacos por minuto, transpiração abundante ou boca seca.
Quanto aos sintomas psicológicos, os mais frequentes são a sensação de medo intenso e apreensão, aliada a inquietação e desatenção, preocupações permanentes, estado de alerta com dificuldades em adormecer ou irritabilidade.
Causas da ansiedade
A ansiedade não é fácil de detectar. É necessário excluir possíveis problemas de saúde que tenham sintomas semelhantes - podem ser precisos exames complementares. A complexidade do diagnóstico deve-se em grande parte ao elevado número de causas para a ansiedade. As causas mais comuns são as seguintes:
- Genética: alguns estudos científicos sugerem que a ansiedade pode ser herdada;
- Psicológico: em casos específicos, as pessoas afetadas tendem a acreditar que os sintomas estão relacionados com doenças físicas graves. Assim, os sintomas pioram num ciclo que se autoalimenta;
- Traumas: eventos perturbadores e ameaçadores podem desencadear ansiedade prolongada. Caracterizam-se por situações de risco de vida, como acidentes de viação, assaltos ou incêndios;
- Drogas: canábis, anfetaminas, LSD ou Ecstasy causam ansiedade, assim como a cafeína em excesso;
- Problemas de saúde mental: Alguns problemas de saúde mental podem estar relacionados com ansiedade intensa;
- Problemas físicos: doenças na tiroide ou tratamentos, como medicamentos corticoides, potenciam a ansiedade.
Como prevenir a ansiedade?
Prevenir a ansiedade não é uma tarefa fácil. Contudo, existem técnicas para que este distúrbio não interfira na sua vida. Deve manter uma atitude positiva, evitando pensamentos negativos e aceitando que não é possível controlar tudo – a ansiedade ocorre ao anteciparmos acontecimentos que podem ou não ocorrer – e distinguindo o “perigo real” do “perigo imaginado ”Foque a atenção em atividades de relaxamento, como praticar ioga, meditar, ouvir música ou caminhar – estas práticas acalmam o sistema nervoso e previnem a ansiedade; faça exercício físico pelo menos duas horas por semana – alterne entre atividades com maior ou menor intensidade – mas que, acima de tudo, lhe deem prazer. Por fim, não guarde todas as preocupações para si – partilhe os seus sentimentos com familiares e amigos, especialmente quando sentir que necessita de desabafar.
Floricalm para o normal funcionamento do sistema nervoso
Floricalm é o suplemento alimentar recomendado pela Viva Melhor para ajudar a aliviar o stress e os sintomas de ansiedade. Este suplemento é composto por passiflora, que contribui para um ótimo relaxamento. A passiflora tem propriedades que acalmam o sistema nervoso, o stress e os estados emotivos e facilitam o descanso e melhoram o sono. A passiflora permite o equilíbrio do humor e ajuda a atenuar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos. É ainda composto por Vitamina C, que tem um papel fundamental na redução do cansaço e da fadiga e protege as células contra as oxidações indesejáveis. Viva sem stress, seja feliz e cultive a saúde.