5 hábitos para um bronzeado natural e saudável
No Verão, muitas pessoas almejam alcançar um bronzeado natural e saudável. No entanto, este objetivo requer alguns cuidados para preservar a saúde da pele enquanto se consegue o bronze desejado.
Neste artigo, exploramos as melhores práticas para conseguir um bronzeado natural e saudável.
Como conseguir bronzeado natural e saudável
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Fazer rotina de pele
Antes de se expor ao sol, deve preparar a pele de forma adequada para evitar e minimizar os danos causados pelos raios ultravioleta e melhorar a qualidade do bronzeado. A esfoliação é uma forma simples de remover as células mortas da pele e conseguir um bronzeado mais uniforme – deve esfoliar levemente a pele pelo menos uma vez por semana antes de apanhar sol. Além disso, deve ainda hidratar a pele de forma a impedir pele seca e gretada.
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Utilizar protetor solar
Os danos causados pela exposição solar podem ser irreparáveis e extremamente prejudiciais para a saúde.
Leia também: 5 cuidados essenciais para proteger a pele do sol
A utilização de proteção solar, com fator de proteção solar (FPS) adequado ao tom e tipo de pele, é fundamental para proteger a pele de danos excessivos e envelhecimento precoce. Caso a exposição ao sol seja prolongada, deve utilizar um FPS de pelo menos 30. Aplique a proteção generosamente em todas as áreas expostas do corpo e reaplique a cada duas horas ou após nadar ou transpirar.
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Evitar horários de maior calor
O horário de exposição solar também tem enorme influência na pele. Como tal, deve evitar apanhar sol entre as 10h00 e as 16h00, período em que os raios ultravioleta incidem com maior violência e, consequentemente, podem prejudicar a pele e o bronzeado.
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Manter alimentação adequada
A alimentação é mais um dos fatores a ter em conta quando falamos de pele saudável e de um bronzeado natural. Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, abóbora, mamão e espinafres, ajudam a intensificar o bronze e proteger a pele. Além disso, e como não podia deixar de ser é recomendado beber água frequentemente (pelo menos dois litros por dia), por forma a manter a pele hidratada de dentro para fora.
Leia também: Alimentos aliados para ter um bronzeado natural
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Ter cuidados após apanhar sol
Por vezes, o que chama de banhos de sol pode ser um processo excessivamente agressivo para a pele e, como tal, devem ser adotados alguns cuidados após apanhar sol, com o objetivo de manter a sua saúde e prolongar o bronzeado. Após estar ao sol por algum tempo, deve utilizar creme hidratante para impedir a irritação da pele e promover a sua hidratação; evite banhos quentes e sabonetes muito agressivos pois podem remover óleos naturais da pele – prefira banhos mornos ou frios para prevenir a secura da pele.
Através destes cinco hábitos, poderá conseguir o bronzeado natural e saudável que deseja sem comprometer a saúde da pele.
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