5 dicas para um estilo de vida saudável
Adote hábitos mais saudáveis para obter uma "saúde de ferro" e uma vida com mais energia.
Hoje é cada vez mais comum associar o “ter saúde” a mais algo do que só a ausência de doença. Ser saudável é adotar um estilo de vida que o faça sentir bem fisicamente e psicologicamente, atingindo um patamar de bem-estar para consigo e encarar a vida de uma maneira mais positiva e com mais energia.
Procure adotar diferentes comportamentos e introduzir variedade de atividades e hábitos na sua rotina pois para que a "máquina" trabalhe é preciso parar, ouvir o corpo e proteger a sua saúde.
Se sente perdido/a e não sabe por onde começar a Viva Melhor ajuda-o através de dicas para o/a auxiliar na adoção de estilos de vida mais saudáveis e para ajudar a compreender o porquê de a prática de exercício ser tão importante para a sua saúde.
Não são precisas mudanças radicais para fazer a diferença e para que se sinta mais saudável. Basta adotar pequenos métodos e rotinas diárias, mas que vão fazer a diferença, tais como:
Procure aliviar o stress da rotina
Procure introduzir atividades novas na sua rotina diária como a prática de regular de exercício físico. Complemente a atividade física com o suplemento Calcitrin, para a boa saúde dos ossos e articulações.
Cuide da sua saúde mental
Incuta diferentes hábitos e cuide de si. Faça uma pausa no stress da rotina e da rotina laboral, praticando atividades que lhe deem prazer e o deixem com mais energia.
Diga não ao sedentarismo
A saúde não se ganha sentado/a no sofá. A rotina pode ser stressante e causar cansaço, mas tente contrariar. Se não tem energia para grandes exercícios faça uma caminhada. Na dúvida consulte o livro Viva Melhor para mais dicas e ajuda.
Faça uma alimentação mais saudável, rica em nutrientes e vitaminas
A alimentação é uma das chaves do sucesso quando se pretende obter um estilo de vida saudável. Procure incluir variedade de alimentos e adicione suplementos que lhe vão ajudar a recuperar alguns nutrientes e vitaminas.
Cuide o corpo e proteja os ossos
O corpo é uma máquina, mas que às vezes dá sinais aos quais devemos de estar atentos. Se se sente mais cansado, sem energia e desmotivado, está na altura de ouvir o seu corpo e perceber que mudanças pode adotar na sua rotina de forma que esta represente um estilo de vida mais saudável e lhe proporcione um maior bem-estar.
Calcitrin ajuda a proteger os ossos e articulações
O cuidado com a saúde dos ossos começa numa idade jovem para garantir um processo de envelhecimento saudável e ativo. Pratique exercício físico de forma regular e mantenha uma dieta saudável, importante para o desenvolvimento dos ossos.
Alie estas medidas com a toma do suplemento Calcitrin, que vai ajudar a proteger os ossos e articulações. Este suplemento é rico em cálcio, para a manutenção de ossos normais, fósforo, para a integridade dos ossos, magnésio, para o normal funcionamento muscular e a Vitamina C, que contribui para a normal formação de colagénio para o funcionamento das cartilagens que existem nas articulações.