5 dicas para manter a forma no Verão

O Verão é a época perfeita para aproveitar o sol, a praia e fazer atividades ao ar livre. Contudo, é também uma época de excessos e tentações, como gelados açucarados e bebidas refrescantes, e manter a forma torna-se um desafio. Nesse sentido, para ajudar a passar por esta estação mantendo a forma e principalmente o bem-estar, apresentamos cinco dicas fundamentais.

1. Hidratação adequada

No Verão, a transpiração aumenta significativamente o que pode facilmente conduzir à desidratação. A água é essencial para manter o normal funcionamento de inúmeras funções do organismo. Como tal, deve consumir pelo menos dois litros de água por dia e aumentar a quantidade caso pratique atividades físicas. Para complementar o consumo adequado de água, inclua frutas cuja composição seja rica em água, como melancia ou melão.

2. Prática de atividade física

Este período do ano representa a oportunidade perfeita para mudar a sua rotina de exercício físico e manter a forma. O bom tempo permite a troca do ambiente aborrecido do ginásio por agradáveis caminhadas e corridas ao ar livre. Com esta troca, além de mais agradável, pode estar em contacto com a natureza e melhorar o seu bem-estar mental. Contudo, não ignore os cuidados a ter com o sol, utilizando proteção solar adequada para prevenir os danos causados pelo sol.

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3. Alimentação leve e equilibrada

Como não podia deixar de ser, a alimentação é um pilar quando o assunto é manter a forma e evitar ganhos excessivos de peso. Com o calor do Verão, o corpo naturalmente pede refeições mais leves. Pode aproveitar para consumir mais saladas frescas, frutas, legumes e proteínas magras, como peixe e frango. Evite ainda alimentos processados e ricos em gordura pois podem causar a sensação de inchaço e desconforto. O consumo de refeições menos calóricas e mais regulares também ajuda a manter o metabolismo ativo e a evitar excessos nas refeições principais.

4. Bons hábitos de sono

Apesar de o Verão ser propício a estendermos as noites e deitarmo-nos mais tarde, o sono é muito importante para a recuperação física e mental e para o equilíbrio do corpo. Assim sendo, deve tentar manter uma boa higiene do sono, dormindo entre 7 e 8 horas por noite. Um sono de qualidade ajuda a regular o apetite, diminui o stress, mantém os níveis de energia elevados ao longo do dia e ajuda a manter a forma.

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5. Suplementos naturais apropriados

A toma de suplementos alimentares que promovam a manutenção do bem-estar físico e psicológico, à base de plantas e ingredientes naturais, pode ser uma prática benéfica para manter a forma no Verão.

Kit Emagreslim para manter a forma neste Verão

O Kit Emagreslim da Viva Melhor é composto por um conjunto de suplementos – Glucomanano, Ventre Livre e Action Slim – que contribuem para uma perda de peso saudável, gradual e progressiva e que podem ser o que lhe falta para manter a forma neste Verão.

O Glucomanano tem a capacidade excecional de absorver água, sendo uma das fibras alimentares mais viscosas conhecidas. Este ingrediente natural vai formar uma massa semelhante a um gel que irá ocupar espaço no estômago, aumentando a saciedade e reduzindo a necessidade de ingerir calorias.

Já o Ventre Livre é um suplemento natural Viva Melhor que promove o normal funcionamento do trânsito intestinal, contribuindo para um eficaz processamento dos alimentos, evitando a formação ou a absorção de compostos tóxicos, bem como para prevenir o desenvolvimento de doenças intestinais.

Por fim, o Action Slim foi especialmente criado para pessoas que seguem uma dieta de restrição calórica, pois permite potenciar a capacidade de alcançar objetivos dietéticos. A sua composição desempenha um papel fundamental na decomposição de ácidos gordos, aumentando simultaneamente a energia.

Ao complementar as dicas que enunciámos neste artigo com a toma do Kit Emagreslim da Viva Melhor, as suas chances de manter a forma neste Verão só aumentam!



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