5 receitas caseiras para prevenir constipações
Com o inverno a chegar e o frio instalado torna-se importante encontrar formas de evitar doenças e prevenir constipações. Uma das melhores formas de o fazer é através da alimentação, fornecendo ao nosso corpo a nutrição necessária para fortalecer o sistema imunitário e funcionar devidamente. Consulte aqui 5 receitas caseiras para prevenir constipações, assim como vários alimentos que contribuem para o reforço do sistema imunitário:
Receitas caseiras para prevenir constipações
Canja de galinha
Coloque uma galinha inteira num tacho a cozer com água, sal, um fio de azeite e cebola descascada. Após a cozedura, retire a galinha e desfie-a. Junte 200g de massa em pevide e deixe cozer. Quando a massa estiver cozida, adicione o frango desfiado e a sua canja de galinha está pronta a desfrutar.
Sumo vitamínico
Para preparar este sumo vitamínico vai precisar de duas rodelas de gengibre, duas colheres de sobremesa de mel, dois copos de sumo de uva, um pedaço de casca de laranja e um de casca de maça.
Leve o mel ao lume, juntamente com o gengibre e misture bem. Em seguida, junte o sumo de uva, a casca de laranja e a de maçã. Deixe apurar durante alguns minutos e sirva quente.
Sopa de ervilhas e espinafres
Para esta sopa vai precisar dos seguintes ingredientes: quatro espargos brancos, uma cebola, quatro colheres de azeite, uma alface, um alho francês, 80g de espinafres, 200g de ervilhas, um litro de água e sal e pimenta a gosto.
Deve em primeiro lugar refogar a cebola com azeite e depois adicionar a alface, o alho francês, os espinafres e os espargos cortados em tamanhos iguais. Após três ou quatro minutos, com o lume brando, coloque água e deixe cozinhar durante 30 minutos. Adicione sal e pimenta e triture tudo. No final, acrescente as ervilhas previamente cozidas.
Puré de fruta
Junte meia manga, duas rodelas de abacaxi, uma maçã, uma banana e mel quanto baste. Deve triturar tudo e consumir de imediato.
Xarope caseiro
Para confecionar este xarope precisa de meio copo de água mineral, uma cenoura, dois ramos de hortelã e uma colher de sopa de mel de eucalipto.
Lave cuidadosamente cada ingrediente, descasque a cenoura e corte-a em rodelas. Triture os outros ingredientes e junte mel e água mineral aos poucos. Depois de juntar toda a água deve consumir de imediato.
Outros alimentos para prevenir constipações
Além destas receitas caseiras para prevenir constipações, existem alimentos com propriedades que contribuem para o reforço do sistema imunitário. Destacam-se o alho, a cebola, o mel, alimentos com ómega 3, como a sardinha ou o salmão, frutas cítricas, gengibre, tomate, oleaginosas ou cenoura.
A sua alimentação vai contribuir diretamente na prevenção da gripe e de diversas doenças. Com a alimentação certa e a suplementação adequada, o seu sistema imunitário vai-se manifestar de forma positiva.
Fortymun Pro ajuda a prevenir constipações
O Fortymun Pro é um suplemento alimentar que contém Vitamina A, B6, B12, C e D, Cobre, Ferro, Folato e Selénio, que contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário. Este suplemento com Niacina e Riboflavina contribui também para a redução do cansaço e da fadiga.
Muito práticas de tomar, cada pastilha dissolve-se facilmente num copo com água e não contem açúcar nem corantes.
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