Osteoporose: fatores de risco e suplementos para prevenir

A osteoporose carateriza-se pela perda de densidade óssea e pela deterioração da estrutura dos ossos, aumentando o risco de fraturas. A doença afeta de forma mais frequente mulheres após a menopausa e pessoas de uma idade mais avançada, representando um grave problema de saúde pública pela sua elevada incidência.

A osteoporose tem diversas consequências que representam uma diminuição significativa da qualidade de vida e o aumento dos custos económicos e sociais. A condição pode progredir sem sintomas ou desconforto até aos traumatismos ou fraturas.

Visto que a osteoporose é causada por hábitos de vida pouco saudáveis e por uma alimentação deficitária de nutrientes essenciais, a suplementação pode ser um aliado importante para ajudar a prevenir e a melhorar os sintomas.

Fatores de risco da osteoporose

O aparecimento da doença está associado a fatores de risco modificáveis e não modificáveis. Dos fatores de risco não modificáveis, destacam-se a idade (superior a 65 anos), o género (feminino), o histórico familiar, a estatura (pequena) ou o porte (magro).

As causas modificáveis mais frequentes para o aparecimento da doença são o sedentarismo e a falta de exercício físico, o consumo de álcool e tabaco e, também, a carência de cálcio na alimentação.

Vitaminas e minerais para evitar osteoporose

Cálcio para a saúde dos ossos e prevenção da osteoporose

A carência de cálcio na alimentação é um dos principais fatores de risco modificáveis, pelo que se recomendam as doses indicadas diárias para fortalecer os ossos e evitar condições relacionadas.

O cálcio tem um papel fundamental na saúde dos ossos ao contribuir para uma melhor densidade óssea, sendo o componente mineral mais importante dos ossos. A recomendação mínima da Organização Mundial de Saúde para países com elevadas taxas de incidência de fraturas é de 400mg a 500mg por dia. Contudo, o cálcio beneficia do consumo de outra vitamina importante.

Vitamina D e a absorção de cálcio

O consumo adequado de vitamina D pode ser uma das variáveis mais importantes para prevenir ossos frágeis, uma vez que a sua principal função é ajudar o organismo a absorver cálcio. O equilíbrio entre o cálcio e a vitamina D é determinante para evitar a osteoporose e outro tipo de condições relacionadas com fraca densidade óssea.

Calcitrin GOLD para ajudar a prevenir a osteoporose

Calcitrin GOLD é um suplemento alimentar natural Viva Melhor, que contribui para o normal funcionamento dos ossos, articulações e músculos, graças à sua composição de Vitamina C, Vitamina D, Magnésio e Cálcio.

Recomenda-se a toma diária de dois comprimidos, que são agora mais fáceis de tomar, e contêm 372,8mg de cálcio, o que significa que garantem a recomendação de consumo da OMS. Além disso, a Vitamina D presente na fórmula única de Calcitrin GOLD, contribui para uma normal absorção de cálcio pelo organismo.

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