Como manter a pele saudável no outono

Durante o outono, as temperaturas descem, o ar torna-se mais seco e os dias ficam mais curtos, o que traz mudanças que afetam a nossa pele. Durante esta estação, é comum que a pele perca hidratação, elasticidade e comece a apresentar sinais de secura e irritação.

Entender como o clima do outono influencia a saúde da pele e adotar cuidados específicos pode ajudar a manter uma aparência saudável e radiante.

Cinco dicas essenciais para manter a pele saudável nesta estação

Hidratar a pele com frequência

O ar seco e as temperaturas mais frias diminuem a hidratação da pele. Escolha um creme hidratante, composto por ingredientes como ácido hialurónico ou glicerina, que ajudam a reter a humidade, tornando a pele mais brilhante e saudável. Deve aplicar o creme preferencialmente após tomar banho.

Evitar banhos muito quentes

No outono, a tentação de tomar banhos muito quentes aumenta. Contudo, a água excessivamente quente pode remover óleos naturais da pele, deixando-a mais seca e sem brilho. Prefira banhos mornos e limite o tempo no chuveiro para preservar a hidratação natural da pele.

Utilizar proteção solar

Apesar dos dias mais nublados, a exposição aos raios UV continua a afetar a pele, podendo causar danos a longo prazo, como envelhecimento precoce. Utilize protetor solar diariamente, mesmo em dias com pouca luz solar. Prefira um protetor com fator mínimo de SPF 30 para garantir proteção adequada.

Aumentar ingestão de água e alimentos ricos em antioxidantes

No outono, podemos esquecer-nos da importância de beber água com frequência. A hidratação regular e o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como frutos vermelhos e vegetais de folhas verdes, ajuda a pele a combater os danos causados pelos radicais livres e a manter uma aparência saudável e uma pele radiante.

Esfoliar a pele de forma moderada

Com as mudanças climáticas do outono, a pele tende a acumular células mortas, o que pode deixá-la com uma aparência mais desgastada. Uma esfoliação moderada ocasional ajuda a remover as impurezas e a estimular a renovação celular, tornando a pele mais recetiva a hidratantes. Opte por esfoliantes mais suaves e que contenham ingredientes hidratantes, para evitar irritações.

As estratégias acima enumeradas ajudam a pele a enfrentar o clima mais frio e seco do outono, contribuindo para uma aparência radiante e saudável. Contudo, se pretende uma pele ainda mais bonita e rejuvenescida, a toma dos suplementos alimentares indicados pode ter um papel fundamental.

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Não deixe que o outono leve a sua confiança e comece a partir de hoje a proteger o seu cabelo, pele e unhas!

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