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Alimentos que melhoram a circulação do sangue

25 Março, 2021

Através do sangue são transportados oxigénio e sais minerais que alimentam as células dos diversos órgãos e tecidos do corpo. Existem alimentos que ajudam a melhorar a circulação do sangue. Saiba quais no Livro Viva Melhor com a Medicina do Lar.

O sangue é fundamental para a nossa vida. E até mesmo pequenas modificações no seu conteúdo podem induzir o mau funcionamento de alguns tecidos, sendo que os mais facilmente afetados são os tecidos nervosos e os musculares, tal como podemos aprender através da leitura do Livro Viva Melhor com a Medicina do Lar. 

Quando um tecido não recebe sangue em quantidade suficiente, as suas células começam a morrer por falta de alimento e isso pode resultar em colapso de todo o organismo. Os glóbulos brancos e os anticorpos presentes no sangue são os principais agentes de defesa contra infeções e doenças causadas por agentes externos. Sendo por isso tão importante manter a sua saúde e bom funcionamento!

Além dessas funções, o sangue também é responsável pela manutenção do equilíbrio térmico e da acidez do organismo. É, por isso, de maior importância que as artérias estejam desimpedidas e em boas condições para que o sangue circule livremente. 

Não fumar, não exagerar nas bebidas alcoólicas, no café ou no chá preto, bem como fazer exercício físico são hábitos que ajudam na boa circulação sanguínea. 

Alimentos para o bom funcionamento do sangue

Existem, no entanto, alimentos (especialmente frutas e vegetais) que podem ajudar a prevenir e tratar a má circulação do sangue:

Hortaliças

  • Agrião – Sumo diluído em água. Beber um copo de manhã em jejum. 
  • Cebola – Sumo diluído em água. Tomar uma chávena 30 minutos antes do almoço. 
  • Pepino – Sumo diluído em água. Tomar um copo de manhã em jejum, e após o almoço.  

Frutas

  • Maçã – Refeições exclusivas duas vezes por semana. 
  • Melão – Refeições exclusivas uma vez por semana.
  • Pera – Refeições exclusivas 3 vezes por semana. 

Para além dos alimentos essenciais e de um saudável e equilibrado estilo de vida, existem ainda outras terapias que podem ajudar a regular a circulação sanguínea. É caso disso a Hidroterapia, colocando os pés em água bastante quente durante cerca de 20 minutos antes de dormir.  

Livro Viva Melhor com a Medicina do Lar ajuda a preservar a saúde

O Livro Viva Melhor com a Medicina do Lar é um guia que fornece informações sobre como evitar doenças e preservar a saúde. Este livro destina-se a proporcionar aos leitores informações simples que permitam evitar as doenças e conservar a saúde.

Estamos perante um guia indispensável para conhecer melhor o que se deve comer, quais os riscos de uma dieta errada, como prevenir a doença, como tratar e minorar efeitos de doenças comuns, ter hábitos saudáveis e aumentar a sua perspetiva de vida.

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