Atenção: Este site utiliza cookies. Ao continuar a navegar no site está a consentir a utilização dos cookies.
Escolha do consumidor Prémio 5 Estrelas

10 receitas de sumos detox para ficar em forma

24 Abril, 2018

As receitas dos sumos detox estão na moda e são ideais para eliminar toxinas do organismo e perder alguns quilos. Além do emagrecimento, estas bebidas carregadas de vitaminas, antioxidantes e minerais oferecem outros benefícios, como o combate à tensão pré-menstrual ou a melhoria no trânsito intestinal.

10 receitas de sumos detox para ficar em forma

A Viva Melhor deixa-lhe 10 receitas de sumos detox para experimentar. São diferentes sabores e paladares. Escolha o que preferir. Pode consultar outras sugestões no livro Viva Melhor Sumos e Batidos.

 

Segundo a tese norte-americana de Kimberly Snyder, autora de vários livros sofre emagrecimento e desintoxicação, o ideal é ingerir o seu copo de sumo, em jejum, antes do pequeno-almoço. Contudo, também o pode beber ao almoço ou ao jantar.

 

A maioria das pessoas, após se habituar a beber um copo de sumo por dia, mantêm este hábito a toda a vida.

 

Para preparar basta juntar todos os ingredientes no liquidificador e servir.

 

Perder peso

Ingredientes

  • 2 maças
  • 2 talos de aipo
  • 1 colher de chá (15ml) de óleo de cânhamo prensado a frio

Nutrientes

  • Betacaroteno, Ácido fólico, vitamina C
  • Cálcio, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre
  • Ácidos gordos essenciais

Propriedades

Energia ★★★★☆
Desintoxicante ★★★☆☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★☆☆

 

Abacaxi com aipo

Ingredientes

  • ½ Abacaxi
  • 3 Talos de aipo

Nutrientes

  • Betacaroteno, ácido fólico, vitaminas C e E
  • Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre.

Propriedades

Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★★☆

 

Básico revigorante

Ingredientes

  • 3 maças
  • 2 cenouras
  • 1 cm de raiz de gengibre
  • 1 colher de chá de espirulina

Nutrientes

  • Betacaroteno, ácido fólico, vitamina C
  • Cálcio, magnésio, fosforo, potássio, enxofre
  • Proteína, ácidos gordos essenciais

Propriedades

Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★☆☆

 

Purificador de maça

Ingredientes

  • 2 maças
  • 1 talo de aipo
  • 1/3 de um pepino
  • ½ beterraba

Nutrientes

  • Betacaroteno, ácido fólico, vitaminas B3 e C
  • Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fosforo, potássio, enxofre

Propriedades

Energia★★☆☆☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★☆☆☆
Pele ★★★☆☆

 

Cenoura para as articulações

Ingredientes

  • 3 cenouras
  • ½ abacaxi
  • 2,5 cm de raiz de gengibre
  • 1 colher de chá de óleo de sementes de linhaça

Nutrientes

  • Betacaroteno, ácido fólico, vitamina c
  • Cálcio, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre
  • Ácidos gordos essenciais

Propriedades

Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★☆☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★☆☆☆

 

Superprotetor

Ingredientes

  • 5 folhas grandes de couve
  • 3 cenouras
  • ½ ramo de espinafres
  • 1 cm de raiz de gengibre

Nutrientes

  • Betacaroteno, ácido fólico, vitaminas B3 e C
  • Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre.

Propriedades

Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★★★
Digestão ☆☆☆☆☆
Pele ★★★★☆

 

Básico de beterraba

Ingredientes

  • 2 beterrabas
  • 2 cenouras
  • 200g de espinafres
  • 1 talo de aipo
  • 1 cm de raiz de gengibre

Nutrientes

  • Betacaroteno, ácido fólico, vitamina c
  • Cálcio, magnésio, fosforo, potássio, sódio, enxofre

Propriedades

Energia ★★★★☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★★☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★★☆

 

Cenoura depurativa

Ingredientes

  • 3 cenouras
  • ½ beterraba
  • 1 talo de aipo
  • 3 folhas grandes de couve

Nutrientes

  • Betacaroteno, ácido fólico, vitaminas b3, b5 e c
  • Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre.

Propriedades

Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★★★
Imunidade ★★★★☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★☆☆

 

Aipo com hortelã

Ingredientes

  • 3 talos de aipo
  • 2 maças
  • 3 ramos de hortelã fresca
  • 1 cm de raiz de gengibre

Nutrientes

  • Betacaroteno, acido fólico, vitamina c
  • Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre

Propriedades

Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★★★☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★☆☆
Pele ★★★☆☆

 

Trânsito intestinal e emagrecimento

Ingredientes

  • 2 peras
  • 2 cenouras
  • ½ abacaxi
  • 1 cm de raiz de gengibre

Nutrientes

  • Betacaroteno, ácido fólico, vitamina C
  • Cálcio, magnésio, manganês, fosforo, potássio, sódio, enxofre.

Propriedades

Energia ★★★☆☆
Desintoxicante ★★☆☆☆
Imunidade ★★★☆☆
Digestão ★★★★★
Pele ★★★☆☆

 

Pode consultar outras sugestões no livro Viva Melhor Sumos e Batidos, que lhe oferece um conjunto de receitas de sumos e batidos que permitem combater um serie de perturbações e doenças comuns que afetam a sua qualidade de vida.

Veja também: